安心しました。
ランニングは腰に負担が掛かるそうです。
ストレッチと筋トレを念入りにして下さい。
練習中は腰サポーターを装着するのも手かも！
東京マラソンでは、気持ち良く走れると良いですね！ (2008年02月07日 01時11分15秒)
ランニングは腰に負担が掛かるそうです。
ストレッチと筋トレを念入りにして下さい。
練習中は腰サポーターを装着するのも手かも！
東京マラソンでは、気持ち良く走れると良いですね！ (2008年02月07日 01時11分15秒)
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necotaro
「走るネコタロウのＲＵＮ日記」へようこそ ネコとイヌ・・性格もRunningに対する姿勢も正反対 引っかいたり、吠えたり(？)し合いながらも夫婦で走ってます。 凸凹でこぼこ夫婦のランニングライフ中心のブログです。
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2008年02月05日
テーマ： マラソンに挑戦(5739)
カテゴリ： 怪我・治療
約１０日ぶりに走りました～！・・と言っても３０分だけですが。
腰も痛くなりませんでした
リハビリの先生から、
「だいぶ腹筋が意識できるようになりましたね。体幹がしっかりしてきました」
と言われ、ゆっくり短めのＪＯＧならＯＫ（ただし痛みがあれば即止める）の許可をいただきました。
晴れて？“走るネコタロウ”へと復帰です！？ 嬉しいなぁ～
走り始めは何だかドキドキしました。
また痛くなるんじゃないか、筋力落ちてしまってダメなんじゃないか・・恐る恐る一歩一歩って感じの走り出し。
たったの３０分たったの４ｋｍだけだけど、気持ちよかった～
家に着いたときは「よかった～走れた～！」といたく感激・大満足。
マラソンのゴールを切ったかのように両手を大きく万歳してしまいました。（笑）
・・ご近所の方、誰も見てなかったでしょうね？・・
まだまだ安心はできません。でも、今日の喜びを忘れずに、無理せず少しずつ前に進みたいです。
たった３０分されど３０分！ ＧｏＧｏ
◆今日のラン *** 約４ｋｍ（３０分）ゆっくりＪＯＧ
腰も痛くなりませんでした
リハビリの先生から、
「だいぶ腹筋が意識できるようになりましたね。体幹がしっかりしてきました」
と言われ、ゆっくり短めのＪＯＧならＯＫ（ただし痛みがあれば即止める）の許可をいただきました。
晴れて？“走るネコタロウ”へと復帰です！？ 嬉しいなぁ～
走り始めは何だかドキドキしました。
また痛くなるんじゃないか、筋力落ちてしまってダメなんじゃないか・・恐る恐る一歩一歩って感じの走り出し。
たったの３０分たったの４ｋｍだけだけど、気持ちよかった～
家に着いたときは「よかった～走れた～！」といたく感激・大満足。
マラソンのゴールを切ったかのように両手を大きく万歳してしまいました。（笑）
・・ご近所の方、誰も見てなかったでしょうね？・・
まだまだ安心はできません。でも、今日の喜びを忘れずに、無理せず少しずつ前に進みたいです。
たった３０分されど３０分！ ＧｏＧｏ
◆今日のラン *** 約４ｋｍ（３０分）ゆっくりＪＯＧ
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Re:たった３０分されど３０分(02/05)
choko_mama
さん
良かったね～！！痛みがないって羨ましいよぉ(T_T)
でも無理しちゃダメだよ。ちょっとずつね！しばらく走れないと走れた時の喜びって大きいよね♪ (2008年02月06日 02時17分51秒)
でも無理しちゃダメだよ。ちょっとずつね！しばらく走れないと走れた時の喜びって大きいよね♪ (2008年02月06日 02時17分51秒)
Re:たった３０分されど３０分(02/05)
ジャズっちょ
さん
Re:たった３０分されど３０分(02/05)
走る女将
さん
その気持ち、故障した事あるランナーはみんな経験してるでしょうね。
私ももう何度そんな思いしたか…。
たった１Ｋｍでも走れた喜びを忘れず、それがもっともっと長く走れるよう、今は努力して治療とリハビリに専念してね。
早く治るよう、祈っています。 (2008年02月06日 14時49分34秒)
私ももう何度そんな思いしたか…。
たった１Ｋｍでも走れた喜びを忘れず、それがもっともっと長く走れるよう、今は努力して治療とリハビリに専念してね。
早く治るよう、祈っています。 (2008年02月06日 14時49分34秒)
Re:たった３０分されど３０分(02/05)
うるとらyou
さん
走れるようになってよかったです～♪
でも、痛みがでないようにちょっとずつね。
無理しないで。一緒に「東京」のスタートラインに立つんだから・・・。 (2008年02月06日 15時53分23秒)
でも、痛みがでないようにちょっとずつね。
無理しないで。一緒に「東京」のスタートラインに立つんだから・・・。 (2008年02月06日 15時53分23秒)
Re:たった３０分されど３０分(02/05)
vinatch
さん
やっほ～、おめでとうございます。
少しでも走れたらうれしいでしょう？この気持ちを忘れずに精進いたしましょ。
でも、身体の声を聞きながら焦らずにね、ムリは禁物ですよ。
（って自分に言い聞かせてます） (2008年02月06日 21時20分57秒)
少しでも走れたらうれしいでしょう？この気持ちを忘れずに精進いたしましょ。
でも、身体の声を聞きながら焦らずにね、ムリは禁物ですよ。
（って自分に言い聞かせてます） (2008年02月06日 21時20分57秒)
良かったね（＾０＾）”
tokibon さん
Re:たった３０分されど３０分(02/05)
たくろう６９
さん
良かったですね～
我慢して休養したおかげですね
走らなかった日もしっかり腹筋とかトレしてたのでしょうか？
無理せず徐々に走ってください
東京マラソンでは完全復活願ってますよ～
(2008年02月06日 23時48分27秒)
我慢して休養したおかげですね
走らなかった日もしっかり腹筋とかトレしてたのでしょうか？
無理せず徐々に走ってください
東京マラソンでは完全復活願ってますよ～
(2008年02月06日 23時48分27秒)
Re:たった３０分されど３０分(02/05)
おたぽんた
さん
よかったぁ～・・・。走れる喜びを、実感できましたね！
その気持ちが大切なんですよ・・・きっと！
今回の故障は、きっとネコタロウさんを強くしてくれます！
走れるという嬉しい気持ち。その気持ちを東京に持ち込んで頑張って！！！ (2008年02月07日 01時06分33秒)
その気持ちが大切なんですよ・・・きっと！
今回の故障は、きっとネコタロウさんを強くしてくれます！
走れるという嬉しい気持ち。その気持ちを東京に持ち込んで頑張って！！！ (2008年02月07日 01時06分33秒)
Re:たった３０分されど３０分
TAKO星人４０２号
さん
皆さん、ありがとう～！
ネコタロウ
さん
皆さん、自分のことのように喜んでくれて、励ましてくれて、本当にありがとうございます。嬉しゅうございます。ウルウル・・
さらに力が湧いてきました！めけずに焦らずにがんばります。
ありがとうございます！！
(2008年02月08日 00時10分59秒)
さらに力が湧いてきました！めけずに焦らずにがんばります。
ありがとうございます！！
(2008年02月08日 00時10分59秒)
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