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2014年08月21日

飽和状態

(4)

テーマ：パニック症候群・自律神経失調症・うつ病(16)

カテゴリ：鬱病日記

早朝覚醒が辛い。

体は動かず思考だけが不安と恐怖で暴走するのがきつい。

壁際のコンセント差し込み口
充電の必要な電子機器類が、うねっている。
携帯電話、タブレットPCをはじめとして、スマホにe-reader,keyboard etc...
それはまるで色んな事が手に終えなくなっている私自身のようにみえる。
いつも何か、どこかの部分にエネルギーが足りない。
整理しきれない。制御しきれない。

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最終更新日 2014年08月21日 05時44分26秒
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■コメント

Re:飽和状態

しゅらっくすさん

ねーさん、こんにちは。

今は、鬱が悪い状態だと思います。
睡眠が不安定、不安、恐怖
整理出来ないのも「億劫」だと感じる症状だと。

今は、お薬に頼るのが良いと思います。
睡眠薬だけで解決すれば良いのですが
抗不安薬とかも有効です。

それとは別に自宅に居ると色々と考えるから
散歩をするのが理想です。
でも億劫感があるのなら外に出る気力はないと思います。
私も実験しましたが続きませんでした。

規則正しい生活が鬱を改善するという理論があります。
ただこれは万人に当てはまる事ではありません。
睡眠が不安定で規則正しい生活が出来ないのなら
お薬の手を借りるのも１つの選択肢だと思います。

(2014年08月21日 15時27分18秒)

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それと

しゅらっくすさん

ねーさん、こんにちは。

書くのを忘れていました。

誰かと「話す事」も重要です。
「聞いてもらう」と似ていますが雑談でも構いません。
ストレス発散になるし相手がいることで不安も軽減されます。
相手が心理士でも構いません。

(2014年08月21日 18時24分38秒)

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Re[1]:飽和状態(08/21)

青いきりんさん

しゅらっくすさん、こんばんは。

亀レスですみません。
＞今は、お薬に頼るのが良いと思います。

はい、まずは抗鬱剤でしょうか。

それに人と話すってカウンセラーが今のところ一番いいのかな、と思います。まえ、ずっと固定だったカウンセラーが退職してしまってから、なんだかそのままにしてしまっていたのですが、状態が悪いので今週末には思い切って新しいカウンセラーを予約してみようかと思います。 (2014年08月24日 19時35分23秒)

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Re[2]:飽和状態

しゅらっくすさん

ねーさん、おはようございます。

今は状態を改善するため
一時的にでも通院された方が良いと思います。

最初は色々とあって面倒だと思いますが
快方に向かうことを願っております。

(2014年08月25日 05時58分55秒)

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