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2007.01.20

美味しいダイエット！　ローカロ雑炊です　満足・満腹！　ローカロ雑炊

カテゴリ：ダイエット

「食べ過ぎれば太る」のは、食べた分のエネルギーを全部使い切れずに、残った分が脂肪として蓄積されるためなんですよね。

体重を増やさないためには、使ってしまえる分だけのエネルギー摂取に抑え、それ以上は食べないようにすれば肥満にならないことは誰でもわかりますよね。

それが、 ダイエットですよね！

成人は1日約2000キロカロリー消費するといわれているので、摂取カロリーはその半分の1000キロカロリーにとどめれば、1日1000キロカロリー分ずつ ダイエットできて、理論上は着実に体重を減らせるますよね。

でも、 ダイエットで無理な食事制限や偏った食事ではストレスが溜まり、過食やリバウンドにつながる原因になりますし、自律神経からくる冷えもおこり、身体への悪影響が大きくなっては、何のために ダイエットしているかわかりません

あるある大事典の納豆 ダイエットのような詐欺まがいのことに踊らされては何も信じられなくなっちゃいます。

ダイエットで無理なくヤセるために、まずは摂取カロリーと消費カロリー、脂肪燃焼カロリーのことを考えて、さらに、多品目のものをバランスよく摂ると、脂肪燃焼の効率も上がり、健康にも良い、本当の ダイエットですね。

ツライ食事制限をするのではなく、自分のペースで楽しく、 ダイエットを続けることが何よりも大切だと思います。

低カロリーで高栄養価の食事を満足できる量食べなければいけないことになりますが、休日はゆっくり食事づくりを楽しみ、平日はメニューに市販の低カロリー食品を加えたりと、メリハリのある ダイエットを心掛けたいものです。

でも、その低カロリー食品なのに、驚くほど満足感と６種類もの味で楽しめるのが、ローカロ雑炊です。

どうせするなら辛くない、らくらくダイエットしましょうよ！

今年に向けて昨年末に買ったローカロ雑炊本当に良かったなあ～。食べるたびに満足・満腹です。

ローカロ生活しましょう～

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