マラソンランナー応援BLOG

ジョギング＝英和辞典によれば、のろのろ進む、体をゆすって動き回る、とぼとぼ歩く、といった訳文があげられている。つまり、ゆっくり歩き、走ること。現代においては、これに加えて、健康を目指し、生活をリフレッシュするために走るという意味がある。科学的な定義をすれば全力の50～60％、脈拍数は成人で120拍/分程度、息切れせず、リラックスして走るということ。
ジョギングは有酸素運動で、市民ランナーは健康の為に行っているが、スポーツ選手はフォーミングアップやクーリングダウンにジョギングを取り入れているようです。

今日は天気もよく、朝7時に起き。

午前9時より、約40分のジョギング。その後20分足の振り上げの体操を行った。

お昼から家族で茅ヶ崎のジャスコに行き、長女がほしいと言っていたピアノを見に行きました。ピアノと炊飯器を買うことに決めたけど、今日は持ち合わせがないので、とりあえずどれを買うか決めただけだけど。

夕方に妻と一緒に近くのホームファッション「ニトリ」に行き、パソコン台と子供のスタンドを見て、スタンドを買いました。