たくましくきもちいい身体をつくるもと
古くは鈴木そのこ式から、マイクロ、ダンベル、、、
体験談読むと、その気になり、買っちゃう買っちゃう
外にばかり求め続け自己満足
健康、つうか見かけばかり気にするワタシでした
ワタシの身体いままでほんとにごめんねありがとう
ふりかえると・・・
中学・高校
バレ－ボ－ルで鍛えたむっちりフトモモ
看護師激務生活
腕時計がクルクル回るやせやせ＆大失恋後のやけっぱち生活で太ったり、戻ったり。
で、なぞのバクハツニキビ（なぞじゃなくて当然だ）、だるいからだ。
一人目出産後
おっぱい星人に吸い尽くされ、またまた激やせ
断乳後、入院くりかえす息子のことと、仕事の両立に悩み、ぼてっとした身体に・・。
生理も再開せず、注射を１回
あと２,３キロ戻らないまま第２子妊娠
中肉中背
１，２キロの差、まして５００グラム減った増えた、誰も見ちゃいないっての！
第２子産後うつをとおりぬけて
やっと 気づきました
「身体の芯がドンとしてるといい気持ち」
「自分で骨盤の面倒みれない垂れ流しがオニババのもと」
赤血球くんが、元気に身体のすみずみまで酸素を運び
大事な神経や臓器を守る骨、支える筋肉
たくましくしなやかになりたい
地：道：に：や：る：の：み！！
☆バランスボ－ル
☆骨盤呼吸法
（これらはマドレボニ－タ様参照）
☆骨盤ゴムバンド体操
こしぼねにゴム（５センチＸ２メ－タ）をまきつけ左右に２０
０回グルグルまわす
骨盤まわりがぽかぽか、不調が軽くなった
腹筋がしまりヒップアップにも
ジ-パンのウエストとももがゆるくなった
☆いたきもちいいヨ-ガ
☆足湯
知らず知らずとっている毒素を排出
冷えが取れて、産後のイライラや、花粉症に効果あった
肌が潤う感じ
何より気持ちい～い
風邪のひきはじめ、クスリより、楽になる
☆マハロ
身体を温める深層水
前はコントレックスだったけど、いまはこれ
ミネラルバランスが血液と似ているので脳の毛細血管に１分で 到達するらしい
☆発芽玄米・菜食
でもなんでもたべるよ
オケタニ式も、ゆる---くゆる---く
☆アクア－リオという水
小雪ちゃんも愛用
ごわごわのライオン丸がサラサラの髪に
パッティングで美肌
☆ナリスのマジェスタ
１５年ほど使用 クレ－タ－がツルツルに
さぼるとだめですが・・・
☆オ－ラソ－マボトル
こころをなでなで・・・いいきもち
☆よい刺激
がんばって向上してる方々
☆・・・・・・・次は何かなワクワク・・・・？
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