競馬も釣りも大物志向？

昨年は体重の変動が激しかった。

夏頃までに食事制限とエアロバイクで
１３ｋｇ減
中学の時の体重に
ダイエット成功したかに思えたが、
ここまで減ると
体調が優れず力が出なかった・・・

そこから食べることと
ダンベルで筋トレをすることに。
年末までに １０ｋｇ増
4か月で戻りました

入院で減ると思ってたので
余分に太らせましたが、
減らなかったですね
ダンベル効果で腕と胸の筋肉は
付きましたが・・・

このままではまたメタボに
戻りそうなので、
今日からリハビリを兼ねて
ウォーキングを開始しました。

１分１００ｍペースで
40分歩きましたが、
術後、初の速足でしたので
脛が張ってました。
走るのはまだ怖いのでできません。
もう少しの辛抱かな？
これとダンベルを併用して
さらに食べてでバランスを
取りたいと考えてます。


新年２日目の夜は
自宅で しゃぶしゃぶ でした

ゴマだれでも
板前ポン酢でも
どちらで食べても美味。

帰省している長男と
一杯飲みながら

ご馳走様でした

にほんブログ村


人気ブログランキングへ