野中りえのブログ『ノムりえのお品書き』

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マロ☆シナ日記 マロシナさん

2014.12.21

デトックス・デー

テーマ： ◆パーソナルトレーニング◆(231)

カテゴリ：動

昨日の話ですが。

外食が続き、
お酒もよく飲んだ１週間のリセットに、
久しぶりの
パワー・プレートでのトレーニング！

写真は座っているだけですが、
コレに乗って、
体幹を意識しながらのトレーニング＆ストレッチ。

じんわり身体が熱くなるのを感じるくらいで、

何より、
ブルブルが心地良い！

塩分、アルコール、脂肪が溜まったワタシの体は、
全身でしっかりと揺れを感じました(^_^;)

解れる〜〜〜〜

トレーニング後は、
直ぐに無調整豆乳とプロテインでタンパク質を補給。

そして、雨の中、
小１時間程、グルグルと歩く。

さらに、
昨日は、丸1日、

デトックス・デー明けの身体は軽い！

胃とお腹がスッキリします！

今夜から楽しい会が続くし、
12月中にまた１日、
デトックス・デーを作りたいな

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