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2009年07月02日

体質改善レポート【１９週目】

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テーマ：わたしの冷えとりＬｉｆｅ*(1063)

カテゴリ：体質改善（冷え性編）

不妊＆不育の体質改善に進藤義晴先生の「冷えとり健康法」を始めて１９週間が経ちました。

「冷えとりガールズの集い」もわかりやすいのでお勧め

下半身はシルクショーツ＋綿の１分丈オーバーパンツ＋絹綿２重構造のズボン下＋シルクズボン下＋綿のヨガパンツ。
上半身はカップ付きのキャミ＋綿かシルクの腹巻きです。
半身浴は夜に１時間（杉っ子入り）。
就寝時の陶器の湯たんぽ。動物性食品１割＋玄米菜食･減添加物を心がけてます。

今週の体重は４０ｋｇと先週と一緒。体脂肪は８％とやや
あんまり変わらず…って感じですね～。

低温期なのに高めで移行していた基礎体温。
いよいよ排卵期に突入して、一番基礎体温が気になる時期なのに、またまたガタガタしだしました
低い日は３６．２９℃･高い日は３６．８１℃って、どうよ

今のところ排卵はしていない様子なので、餃子大作戦で頑張ってます。

さて、今周期は旦那が仕事がなくて家に居たので、朝風呂が出来ませんでした。
ケーブルテレビの宅内工事に向けて掃除を手伝ってもらってるのに、朝から「風呂入ってくるわ～」とは言い難いですもの
まぁ出来る時に出来る事から…と諦めて、夜の半身浴１時間だけで過ごしました。
で、先日、久々に旦那が仕事に行き「現場に着いたよ」メールを確認してから、朝風呂に直行したんですが…
やっぱり気持ちがいい～

朝はやっぱり体温が低いのか、夜と同じ温度にしててもほとんど汗もかかないし、追加のお湯も夜より高めにしないと、すぐにお湯が冷めてしまいます。
夜は陶器の湯たんぽも入れて寝てるのに、どんだけ冷えとんねんって感じですよね～。

冷えてる時は温めねば
しばらくは仕事がありそうなので、朝夜の半身浴復活させて、頑張ります

さて、そんなこんなで１日トータル２時間半身浴をして過ごしてるんですが、夜は半身浴しながら靴下やシルクインナーを洗濯したり、毒出し帯で擦ったりしてると、あっという間に過ぎてしまうんですが、朝はさすがに退屈…。
そこで色々考え事をしながら 「冷えとり的腹式深呼吸」 をするようにしています。

この腹式深呼吸…やり始めた頃はまったくといっていいほど出来ませんでした
というのも、冷えとりを始めた当初は、通年性の鼻炎で両方の鼻が通ってるという日はほとんど無くて、どちらか片方だけ、もしくは、どっちも詰まってるという日も珍しくありませんでした。
そのため、口呼吸が当たり前で、アレルギーの元を吸いたくないという潜在意識でしょうか…、呼吸もものすごく浅かったんです。
それでも、片方だけでも鼻が通ってるときを見計らって、本にかいてある方法で腹式深呼吸を意識的にするようにして、鼻が詰まってる時はどんどんかんで…としているうちに、両方の鼻が通ってる日が増えてきたんです

でも、呼吸が浅いのはなかなか治らず…。

でも、地道にコツコツと半身浴のときだけでなく、ＰＣをしながら、ＴＶを見ながら、本を読みながら…思いついた時に練習するようにして、最近やっと本の通りの腹式深呼吸ができるようになりました
無意識にやってる癖って、本当なかなか抜けないですね

クシャミ・鼻水の回数も、冷えとりを始めた当初と比べたらグンと減って、今鼻をかむのは、朝起きたときと、半身浴の後…。
どちらも毒出しの力が強まった後なんですよね～