今までと違う・・・

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2005/10/05

有酸素運動と無酸素運動を繰り返しした方が良いみたいですよ！

１．ウォーキング（ジョギング）２０分
２．マシーン　（胸＋肩）
３．バイク　５分
４．マシーン　（脚）
５．バイク　５分
６．マシーン　（背中＋腕）
７．バイク　５分
８．腹筋＋背筋
９．ウォーキング（ジョギング）２０分～６０分
こんな感じで…

心拍数が結構重要みたいで…
僕の場合は125～135位を保って運動すると脂肪がよく燃えるそうです。

今までは最初に有酸素運動して…その後びっしり無酸素運動…で終わり。
気持ち的にはすごくトレーニングした気分になってたんですが、結果がついてこなかった(ーー;)ﾁｸﾞｼｮｰ

でも今回は結構いい感じですよ…一人でやると甘えちゃう部分がトレーナーがいると甘えられないので…毎日筋肉痛と戦っている感じです。それに
今までのトレーニングと比べると汗の出方が半端じゃないです。
水に飛び込んだみたいにダラダラあふれ出てきますよ…<`～´>
（トレーナーはまだまだとか言ってますけど…）
これで体重落ちなかったら詐欺だぁ…って感じです。
まぁだまされたと思って今年一杯はがんばってみようかなって思ってます。
それで変わらなかったら腹が裂けるまで食べてやるぅぅ<`～´>ﾌﾞﾂﾌﾞﾂ…

…今日もトレーニング行こっと(^_-)-☆

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最終更新日 2005/10/05　08:57:17 AM
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■コメント

p(￣o￣)qおはよう♪

きゃり子さん

お！頑張っていますね～～☆
プロフィールの写真に～筋肉マンの規王さんに変ることを楽しみにしています♪

眼つきも“キリリィ～”っとツリ目になってなっちゃうとか？？
ヽ(=^>_<^=)ノムキィ
そんなの規王さんじゃない～～～～～！！
ホンワァ～カ～～～フワフワ規王さんのイメージは何処に．．．

きゃり子的には～今、ジムに通うと倒れるだろうな！！もうチョット落ち着いたら～減量を・・・

近所に温泉を利用したドイツの“バーデン・バーデン”の模擬のような施設があります。
http://www.badepark.com/
勿論～露天風呂付の温泉だけでも楽しめます。
外のジャグジーから見える景色は～金の稲穂！？！ (2005/10/05　09:11:17 AM)

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Re:p(￣o￣)qおはよう♪(10/05)

規王さん

きゃり子さん
近所に露天風呂付きの温泉施設なんてやっぱりいいよねぇ…うらやましいよぉ(^.^)

僕のイメージってホンワァ～カ～～～フワフワって感じですかぁ…(*^。^*)　まぁ…いくらがんばっても筋肉マン見たいにはなれないような気がするので…安心してくださいねぇ(^_-)-☆

(2005/10/05　09:23:50 AM)

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Re:今までと違う・・・(10/05)

毒舌ガールさん

おつかれ～。
ダイエットがんばってるね☆
私もそのトレーニング方法、やってみようかな。
でもトレーナーがいないと続かないかも。。。
最近、太ってさ～。
(2005/10/06　01:03:26 PM)

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Re[1]:今までと違う・・・(10/05)

規王さん

毒舌ガールさん
久しぶり…元気にしてる？
意外と腹筋とかが続かないぜ…
たまには飯でも食べよう…(^_^)v
またね (2005/10/10　07:50:22 PM)

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