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規王
豊かで健康的なライフスタイルを送る為に色々な物を紹介しています。どうぞごゆっくりご覧ください。
コメント新着
2005/10/05
カテゴリ： トレーニング
１．ウォーキング（ジョギング）２０分
２．マシーン （胸＋肩）
３．バイク ５分
４．マシーン （脚）
５．バイク ５分
６．マシーン （背中＋腕）
７．バイク ５分
８．腹筋＋背筋
９．ウォーキング（ジョギング）２０分～６０分
こんな感じで…
心拍数が結構重要みたいで…
僕の場合は125～135位を保って運動すると脂肪がよく燃えるそうです。
今までは最初に有酸素運動して…その後びっしり無酸素運動…で終わり。
気持ち的にはすごくトレーニングした気分になってたんですが、結果がついてこなかった(ーー;)ﾁｸﾞｼｮｰ
でも今回は結構いい感じですよ…一人でやると甘えちゃう部分がトレーナーがいると甘えられないので…毎日筋肉痛と戦っている感じです。それに
今までのトレーニングと比べると汗の出方が半端じゃないです。
水に飛び込んだみたいにダラダラあふれ出てきますよ…<`～´>
（トレーナーはまだまだとか言ってますけど…）
これで体重落ちなかったら詐欺だぁ…って感じです。
まぁだまされたと思って今年一杯はがんばってみようかなって思ってます。
それで変わらなかったら腹が裂けるまで食べてやるぅぅ<`～´>ﾌﾞﾂﾌﾞﾂ…
…今日もトレーニング行こっと(^_-)-☆
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