わたしのブログ

晴れ！！今日も暑い朝でした。
夜中から明け方にかけて、暑さで何度も目が覚めました。
エアコンを少しかけて室温を下げてから、扇風機をつけっぱなしにして寝ましたが、朝から眠いです。

天気予報では今日も猛暑日。それでも昨日よりは２℃低いとか・・・昨日ってそんなに暑かったんですね。

朝から、干し梅を食べたり、梅干しをお弁当に入れた時に種を食べてみたりと塩分＋ミネラルを補給していったら、大汗をかかずに済みました。軽い熱中症になっていたみたいです。

先週、仕事中に冷たいお茶を飲んだら大汗がでて、ちょっとマズイと思いました。
頭痛も頻繁に起こるし・・・干し梅を買って、小さい容器に入れて台所のテーブルの上に１つ。
ランチタイム用にお弁当袋に１つ入れました。
食後のお茶タイムに１つ食べるようにしました。
塩分の取り過ぎに気をつけないといけませんが、夏はとりあえず熱中症対策です。

熱中症になると体内の水分が少なくなるので、脳梗塞の危険性も上がるとか・・・・怖いです。

食中毒対策には、ペットボトルに半分ほどお茶を入れて、冷凍室で凍らせておいて、出かけるときにもう半分冷えたお茶を入れてお弁当箱の横に入れています。完全に凍らせていると、なかなか溶けなくて飲めないのですが、半分液体が入っているとお昼ことには全部溶けているので、保冷剤と冷たいお茶を飲めるのと一石二鳥です。

朝の電車で、隣に立っていた大学生が眠たそうにしていたら、前が席があいたらさっさと座って居眠りを始めました。
あらら・・・おばさん押しのけて座るなんてなんて度胸のあること！！！(笑)

今日のお昼のお菓子
しっとりケーキ　よもぎ
あられいろいろ