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2005.04.25

今日は、ヨガ日和・・・・＊

筋肉痛にもめげず、インターナショナルヨガセンターまで行ってきました。

今日も、ダンナと一緒です。

まだ、ヨガマットは届いてなかったので、マットをレンタルしました。

一回、レンタル料、300円かかります・・・早く届かないかな～マイマット。。。

今日は、アヤコ先生の、「やさしいヨガ」コース。

前回、アシュタンガヨガ入門コースで、かなりハードだったため、、、

ちょっと、やさしいのかな～と期待して行ったのですが・・・。

生徒は、平日だったこともあり、私たちを含めて3人。

アヤコ先生は、サバサバした感じの、でも丁寧にわかりやすく教えてくださる優しい先生でした＊

「やさしいヨガ」は、ハタヨガの優しいポーズがメインのクラスで、

初心者、体の固い人、高齢者でもオッケーと書いてあったのですが・・・

アヤコ先生は・・・

「みんな、アシュタンガヨガ、習いたくて来たんでしょ？　今日は人数も少ないから、アシュタンガヨガやりましょう。。。」

突然、アシュタンガヨガ初心者コースに変更！

まだ、腕と腹筋の筋肉痛冷めやらぬ私は、プルプルしながらがんばりました・・・

でも、一つ一つのポーズのコツをとても丁寧に教えていただけたので良かったです＊

ポーズの間違いを手取り足取り、アドバイスしていただけました。

そして・・・アシュタンガヨガでは、「ウジャーイ呼吸」という、胸式呼吸を

しながらポーズをするのですが・・・

これが、なかなか、コツがつかめないままだったのです。

でも、今回アヤコ先生に習って、なんとか出来るようになって来ました。

週に一回しか通えませんが、家では寝る前にストレッチ。

簡単なポーズもしてみたり。。。

すこしづつ、カラダもやわらかくなってきてるかなあ＊

おいしかった＊

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