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2024年01月の記事
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朝ラン８km完了昼は、ジムで筋トレ💪明日朝は 雨☔模様。休足かな。
2024.01.31
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朝ラン８km完了今朝は 愛三工業のランナーを見かけた。明るくなるのが 少しずつ早くなったな。昼は、ジムで筋トレ💪 最近のルーティーン
2024.01.30
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今朝の朝ランはスキップ。昨日脚の筋トレ💪したので疲労があり休足。昼は、ジムで筋トレ💪。 結局全休ってないな。
2024.01.29
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週末朝ラン８km完了夕方にジムで筋トレ💪お決まりの コラーゲンマシーン最近寒い日が続いたせいか 右もも裏側と膝に違和感。グラストンでほぐそうかな。
2024.01.28
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朝ラン８km完夕方にジムで筋トレ💪 週末ジムの楽しみに コラーゲンマシーン❗
2024.01.27
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今朝は休足。昼は、ジムで筋トレ💪
2024.01.26
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今朝は ほんのりと道路が白くなっていた。でも 朝ラン８km完昼休みの筋トレ💪は、休憩。ちょっと疲れた😣💦⤵️
2024.01.25
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幸予報の本日、本降りの前に朝ラン８km完了昼は、ジムで筋トレ💪 雪の中 チャリ🚲️で通勤、寒いよ。,
2024.01.24
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朝ラン８km完今日は 風が強く寒かった。愛三工業の人たちもジョギングだったようで 颯爽と追い抜かされました。昼は、ジムで筋トレ💪
2024.01.23
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週末は、私用で関東へ。その為 ランは休足。月曜朝ラン ８km完。昼休みはジムで筋トレ💪
2024.01.22
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今朝はランニング休足。私用で東京へ。明日もそのまま都内で用事を済ませてから帰る予定。
2024.01.20
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本日朝ランスキップ。昼休みにジムで筋トレ💪夕方にランニングクラスで坂ダッシュ🚄💨💨予定。それなのに 昼休み 足筋トレしちゃったな。
2024.01.19
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今朝は やらかした。目覚まし⏰💥かけずにいたため 起きなかった！昼休みはジムで筋トレ💪走る🏃つもりで 走れなかったのは 残念。
2024.01.17
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家の中の不要品を有効活用する 29
大物の時計（価格的に）の売却先が決定。最近の時計ブーム？！か 価格交渉のコメントは沢山あったど あまりにも大幅な値下げには無視していた。漸く売却先が決定して良かった、次の持ち主のもとで大切に使ってもらえるといいな。
2024.01.16
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朝ラン ８km完風が強く 寒かった…途中 愛三工業のランナーとすれ違い、今日も朝から頑張ってました。昼休みは ジムで筋トレ💪
2024.01.16
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今朝は 起きたものの疲労感があり 朝ランスキップ。昼休みにジムで筋トレ💪日中は 眠い💤し 疲労がたまってるかな。こういう時は 怪我に注意。
2024.01.15
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土曜日は いつもの朝ランコース 夕方にジムで筋トレ💪日曜日は 朝ランをスキップし 夕方にジムで筋トレ💪両日ともに ジムの筋トレ💪後に コラーゲンマシーンに入って 体のメンテ。このコラーゲンマシーンは、12月から 週末ジムトレーニング後に入るように。している。気分の問題かもしれないけど 疲れがとれやすい気がする。
2024.01.14
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家の中の不要品を有効活用してみる 27
本日 立て続けに売却先が決定。梱包して送付手配済み。支払い待ちになっていた１つも本日支払い済み連絡あり。梱包済みなので明日発送予定。ちょっとメルカリやってみようかな?と思った方、500円分お得にお買い物できる招待コード【FHYNMS】をお贈りします。
2024.01.12
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朝ランはスキップ。昼休みにジムで筋トレ💪夕方にランニングクラスでビルドアップスピードは戻ってきたが 持久力がまだまだ。
2024.01.12
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家の中の不要品を有効活用してみる 26
久しぶりに2品の売却先が決定。1つは 購入者の支払い待ちの為ホールド中。もう1つは、ゆうパケットポストで送付手配済み。今回は、メルカリとラクマ それぞれで売却先が決定した。ちょっとメルカリやってみようかな?と思った方、500円分お得にお買い物できる招待コード【FHYNMS】をお贈りします。
2024.01.11
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朝ラン ８km完お昼の筋トレ💪はスキップ
2024.01.11
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朝ラン ８km完今日は 朝からアメリカの保険会社に電話する為 スタート時間が遅れた。朝ランコースで 愛三工業のランナーとすれ違い。彼らのジョギングコースでたまに会う。ニューイヤー駅伝は、あまり結果が良くなかったかもしれないが、毎朝頑張ってる。
2024.01.09
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今日は 休足、朝ラン無し。正月明け初出勤、昼休みにジムで筋トレ💪
2024.01.08
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週末日曜日は いつもの朝ランコース。午後は、ジムで筋トレ💪
2024.01.08
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朝ラン ８km完午後は、ジムで筋トレ💪夕方 熱田神宮へお参り
2024.01.06
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ふるさと納税
毎年ふるさと納税の一部は その年に災害にあわれた自治体に寄付している。残念ながら 今年は1月から寄付先が決まった。実家は新潟県で大きく揺れて恐ろしかったそうだが 家屋、実家の親族は大丈夫とのこと。今回の震災にあわれた方達が少しでも早く心穏やかに過ごせるますように。
2024.01.05
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５日 朝ランはお休み。午前中 勉強のあと 筋トレ💪朝ラン変わりに ジムでstairmaster 階段トレ30分リフレッシュした。
2024.01.05
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4日、久しぶりに近場の貯水池へ。ランニングクラスコーチとNY時代からお世話になっているレジェンドランナー 3人でゆるジョグ。天気が良い中 約21km午後は とある試験に向けて勉強と筋トレ💪写真は 年末お参りした 足腰神社（護王神社）
2024.01.05
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朝ラン ８km完箱根駅伝復路スタート前に帰ってきた。青学強い。野尻湖の家のご近所さん駒沢大学、夏合宿時に妙高でみかける青学、日体大 等々 それぞれ力走していた。 お疲れ様でした。
2024.01.03
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家の中の不要品を有効活用してみる 25
年末年始 2品の売却先が決定。梱包して送付。次の持ち主のもとで 大切に使ってもらえるといいな。
2024.01.02
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元日の朝ランは いつものコース今年1年怪我無く走りきれます様に。
2024.01.02
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- あなたのアバター自慢して！♪
- 韓国での食事（11月 12日）
- (2025-11-15 02:35:31)
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- ★つ・ぶ・や・き★
- *愛猫よ、いつもありがとう。
- (2026-05-22 14:20:01)
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- 株主優待コレクション
- フマキラーから株主優待が届きました♪
- (2026-05-22 00:00:09)
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