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2004年05月23日

手塚の母さまも日記で問うてらっしゃいましたが、

ダイエットって、…どうすりゃいいんでしょうね？？？？

私は、ダイエットしたことがありません。
従って、リバウンドしたこともないんですけど、ようするに意思が弱いんでしょう。（タバコはきっぱり辞められたんだけどなー。あっちは死ぬかと思ったからなー）

今、ワタクシはこのままでは 夏は外に出られない 大変な状況にあるので

『自然にやせた』時期を振り返って、これからの参考にしてみたいと思います。

■第１次ヤセ期は大学２年の時。
高校時代に健康優良児だったのが夏休み中の不健康な生活で痩せました。

６時から１０時までバイトで
その後、バンドの練習か、飲み会。
（でも、私は飲めないので、喋りに行ってたカンジです）
故に、毎日の食事は、学食の定食一回だけ…
で、フランス料理店のホールやレジで歩き回って
（フランス料理店で夕食にありつこうと思ったら１１時まで働かないとダメだった。女の子は早く帰らされてたんです。なのに店長の親心を知らずその後も）バンドやって…

で２ヶ月過ごしたら、夏なのに、色の白い不健康な大学生ができあがってました。高校時代のピークより８キロやせてました。

痩せたのは嬉しかったですけど、ある日テニスをしようとして太陽の下に立ったら、1分程で カラダが溶ける～～～～ 状態になりました。オススメできない痩せ方です。

■第２次ヤセ期は先生から銀行に転職した時。

いや～～、やっぱり先生って、体力いる仕事だったんですね～～。

５年生男子の強いドッジボールも「ワハハ！甘いぞ！」って、パシ！と取ってやりたいし（マラソンとかはもう負けてた）
カゼ引いても、立ったまんまで、声出して緊張感を持って授業しないといけないし。（いちど、座って、指示を黒板に書いてみたが、メチャクチャ子供がウルサクなった）

それが、銀行員（企業営業＋営業補助）だと、体調悪くても、ず～～っと机に座って、電話か、書類作成してればいいんだから、「体力的には楽だな～～」とホントに思いました。

企業まわりも、東京では電車乗り継ぎで沢山歩いて、靴が擦り減るくらいでしょうが、あっちでは殆ど車なので歩きません。
お客サマとの食事も、昼食メインで

（丁度、『銀行員シリーズ』の『藤芝クン』みたいな仕事をしてたんですよ）

ホントなら、反対に太りそうなのですけど、
では、なぜそんな銀行員生活で痩せたかといいますと

多分まず、それで、筋肉が落ちたんでしょうね。

それから、寝れなかったです。仕事忙しくて。
普通が１０時くらい。遅い時は２時３時まで仕事してましたが。
（そうです～稟議書を書いたリしてました～）

１０時って、夕食を食べようにも、普通のレストランはオーダーストップなんですよ。
ファミレスもコンビニもありません。

なので夕食は自宅でサンドイッチとか、スープとか…。
でも、食生活より何より、とにかく眠れなかったので痩せたと思われます。

実は、日本で労働ビザ待ち待機中に『ＴＢＣ』にも行って、７０万円分くらいチケットを買ったのですけど、（３５万×２）
２ヶ月くらいしかいられなくて、効果は出てませんでした。
マシンとか汗の出るラップとかもイロイロやってもらえるんですけど
基本は「手もみ」と「食生活」「毎日の行動」チェックでして、
とある、ユビの力の強いお姉さんに「手もみ」やってもらったら、足が青アザだらけになったりしたので…毛細血管の弱い私には向いてなかったかも。

なので、その後あっちに行って、最初の１年で５キロ痩せたのは、ＴＢＣの余韻を引っ張っていたというより、寝れなかったからだと思います。ということでこれもオススメできません。

■次にちょっと痩せたのが、オットと結婚してから（上の三年後）
まだ共稼ぎだったのですけど、早く帰るようになってご飯を作って後片付けもして…と、夜に家事をするようになりまして、ちょっと痩せました。（オットはどんどん太りました！！！）

つまり、動け！ということですね

■それから、息子を出産した後、痩せました。
正確には、産後太りで、５キロほど増えていたのですが、
派遣に行くようになって、 いつも小走り人生 だったので痩せたのでした。

朝、子供を保育園に連れて行くでしょ
自転車は駅には止められない（要契約）ので、保育園に置いて
駅まで徒歩７分の道のりを小走り。
高田の馬場駅で、地上２階のホームから、地下２階くらいの東西線乗り場まで一気に階段駆け下り（帰りは駆け上り）
東西線だけなのかは知りませんが、朝１０時前だと結構空いてるので
たくさんの人が 電車の中でも歩いてるんですよ～～～～
つまり、最後尾から乗って、自分の降りる駅の改札に近い車両まで、走行中にどんどん歩いてるんですよ。（ヒエ～～）
私も最初はバカにしてましたが、後になると、時間がもったいなかったので歩いてました。
駅から派遣先までも、小走り。（まだタバコを吸ってたので、就業前に５分だけドトールに入ってコーヒー＆一服するのが唯一の楽しみ。）帰りもしかりで、何だかいつも小走りだったような気がします。
なぜ余裕がなかったかというと、保育園の契約が９時～１８時だったので、朝はそれより早く行けないし、帰りは遅れられないからなのでした。

でも、後で知ったのですけど『早歩き』や『小走り』な時の脈拍数が、一番脂肪を燃焼させるんですね。（３０分以上続けないといけないらしいです）

■と、いうことで、ダイエットするには、毎日３０分以上の早歩きor小走りと、食生活の気配りが大切らしいです

だ～か～らっ！！
そんなことは知ってますっ！！！

そうなんですよね～～～。私も知ってました。なのにタバコをやめてから太っちゃったのに、それができない。
皆もできないから、『簡単な方法』がイロイロ試行錯誤されてるんですよね。

とにかく、今私は、『独身の頃の皮ベルト』を２４時間しています。
ヒップボーンのパンツなどをはくようになって以来、どーもウエストがなくなってきたようで、一応毎日意識してようと思いまして。
それから、外出時には、ちゃんとコルセットとか、体型矯正ガードル（実は産後用のもの）をするようにしました。
でもねー、真夏はね～～暑いかもです。血流悪くなるほどキツイのもダメですし。

後は、足の指（親指と人差し指をバッテンにして）テーピングしたり、（歩くだけでも沢山の筋肉を使うらしい。でも外販母子な足にはきつかったりして）

パイナップルを毎日食べると言うのもテレビでやってましたね。
（毎日ってーのが大変だし、食べた後、イガイガするのもあるのよね）

お酢を飲むというのも、こないだ『あるある』でやってました。
黒酢はまだ試してませんが、バーモントドリンク（リンゴ酢の飲み物用に出来たもの）は、前からチョコチョコ娘に飲ませていたので（身長が低かったから）自分も飲む事にしました。

息子の通っているテニススクールにあるジムに行ってもよいんですけどね～～～。
息子の為でもメンドくて行きたくないのに、果たして自分の為に行くかどうか…

ほんとは家から徒歩５分の、今年の国体会場にもなっている運動施設のトレーニングコース（一周１キロ）を歩けばいいんですよね～～

「…」

「…」

わかりました！！歩きましょう！！ここで誓いましょう！！

毎日３０分以上、歩きます！！ 雨の日以外（もうすぐ梅雨だ）

あああ、

後でこの部分だけ日記から消えてても、笑わないでね。

あ、雨降って来た…。

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