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2020年05月24日

今年は春にオランダに行けなかったので、そこで太陽を浴びることもなかった。オニオンが行くときはいつも晴れている。それに海岸に行くので十分に日光浴できるのである。ただし、気温が低いから半袖にはなれないので、足だけむいて渚でたたずんだり、砂浜に数時間座っている。今オランダは封鎖対策はしていないが、ベルギーから出るのに国境が閉められていてはどうにもならない。もし再開したとしても、そうですか、じゃあ行きましょうってな具合にはいかない。しばらく様子見てからになるだろう。

とにかくビタミンDのストックができてない。ただ、封鎖生活で食糧の買い出しを昼に決めたころは、雲一つない青空が続いたので、列に並んでいる間に結構日光浴が出来てたのかもしれない。でも一旦曇りだすと、寒くなってしまうし、雨も降る。この夏はどうなるのか。。封鎖が終わったわけではないので、公園や芝生に寝転んで日光浴は禁止である。２万円くらいの罰金らしい。。ベンチにも座れないなんて、どうやって日光浴するのか。。日の当たるとこだけを歩き通すか、走り通すかしなければならないが、走っていると暑くなるからどうしても影を好むではないか。。

健康の維持に大切なビタミンDの補給に日光浴をとるとなると、最低でも一時間半袖で陽に当たらなければならない。それも地球のどこら辺にいるかで太陽の角度が変わってくるので、一時間というのは（おそらく日本の中央あたりでの）目安である。
北半球でもストックホルムとマルセイユでは比べ物にならないくらいの違いがある。ブリュッセルでは普段は日照時間が不足するので、子供や妊婦にそのための錠剤を与えているが、カサブランカでは必要ない。

このビタミンは自然から摂りにくいので、錠剤から摂ったほうが無難かもしれない。食料から摂るにしても、少量しか摂れないらしい。

ちなみに木陰でも補給できるようだが、時間が倍かかるそうな。。

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最終更新日 2020年05月24日 23時44分33秒
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ベル玉

生食できるフランス産の辛くない「玉ねぎ」がお気に入りです。ここではカタカナ語の「オニオン」ですが、さほど深い意味はありません。子供の頃からおしゃべりでした。今はふと心に浮かぶことを綴ってます。可能な限り続けていきますが、いつかパスワードを忘れたりしてアクセス出来なくなるかもしれませんね。。まぁ、あちこちでつぶやいています。どこかで会いましょう。。

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