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tama@sanuki
ママチャリを愛する転勤族。中部地方と北海道地方はまだ居住経験なし。アクション・ミステリー・ホラー系映像作品視聴、ランニング、食べ歩き、観光地散策、観劇、着物お出かけが趣味。買物、旅、仕事など、あれやこれやをその日の気分で綴ってます。
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2013.06.11
カテゴリ： 妄想ダイエット。ジョギング編
【Run&Walk】2013/06/11 10:52, 10.11km, Time 71:54, 497kcal
台風が接近してるので、今週はあまり走れないかもしれない…と、
炎天下でしたが10km走ってきました。タイムは1時間11分。帰宅したら体重１kg減ってたよ（笑）。
さすがに7km地点を過ぎたあたりから頭が少し痛くなってきたので、無理して熱中症になってもマズイな…とペース落としました。
ゼリー飲料を一応持って走ってるんですが、口の中を時々濡らしたいだけなので、少量の水持って走る方がいいかもしれない…。
ボトルホルダー買おうかな…と思案中。
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ランニングショップフットワーク
せっかくなので、今年は絶対成功させるダイエット、というブログマラソン企画に乗っかってみることにしました。
走ってるだけじゃ体重に大きな変化がないので、今後は他の運動を組み入れたり、食事内容を見直していこうと思います。普通に３食たべてるだけじゃ太らない。私の場合、間食が多いのが原因なので、戒めのために食べたものなどを記載していこうかと。
これを人目にさらす事で「食べ過ぎてる自分超恥ずかしい」という羞恥心をあぶりだして食欲を抑える効果を狙ってみます。
・昨日の食事
朝食…ハムレタスサンド、コーヒー
昼食…プロテイン＋牛乳
間食…りんごとおからのケーキ（ラカント・小麦粉・卵使用）
オーツ麦ビスケット５枚
チョコレート１０粒（昼食よりカロリー多すぎだろオイ）
夕食…ご飯、塩サンマと大根おろし、豆もやしのナムル、大葉のせ冷奴
チーズ入り餃子３個、白菜ともやしとネギの味噌汁
・昨日の運動
ランニング3km
スクワット100回
・目標…今日も夕食後に間食しないようにしよう。今月中に2kg減らす。
台風が接近してるので、今週はあまり走れないかもしれない…と、
炎天下でしたが10km走ってきました。タイムは1時間11分。帰宅したら体重１kg減ってたよ（笑）。
さすがに7km地点を過ぎたあたりから頭が少し痛くなってきたので、無理して熱中症になってもマズイな…とペース落としました。
ゼリー飲料を一応持って走ってるんですが、口の中を時々濡らしたいだけなので、少量の水持って走る方がいいかもしれない…。
ボトルホルダー買おうかな…と思案中。
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せっかくなので、今年は絶対成功させるダイエット、というブログマラソン企画に乗っかってみることにしました。
走ってるだけじゃ体重に大きな変化がないので、今後は他の運動を組み入れたり、食事内容を見直していこうと思います。普通に３食たべてるだけじゃ太らない。私の場合、間食が多いのが原因なので、戒めのために食べたものなどを記載していこうかと。
これを人目にさらす事で「食べ過ぎてる自分超恥ずかしい」という羞恥心をあぶりだして食欲を抑える効果を狙ってみます。
・昨日の食事
朝食…ハムレタスサンド、コーヒー
昼食…プロテイン＋牛乳
間食…りんごとおからのケーキ（ラカント・小麦粉・卵使用）
オーツ麦ビスケット５枚
チョコレート１０粒（昼食よりカロリー多すぎだろオイ）
夕食…ご飯、塩サンマと大根おろし、豆もやしのナムル、大葉のせ冷奴
チーズ入り餃子３個、白菜ともやしとネギの味噌汁
・昨日の運動
ランニング3km
スクワット100回
・目標…今日も夕食後に間食しないようにしよう。今月中に2kg減らす。
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