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tama@sanuki
ママチャリを愛する転勤族。中部地方と北海道地方はまだ居住経験なし。アクション・ミステリー・ホラー系映像作品視聴、ランニング、食べ歩き、観光地散策、観劇、着物お出かけが趣味。買物、旅、仕事など、あれやこれやをその日の気分で綴ってます。
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2013.06.25
カテゴリ： 妄想ダイエット。ジョギング編
【Run&Walk】2013/06/25 17:54, 10.06km, Time 69:25, 508kcal
ちょっと昼にお菓子を食べ過ぎたので久々に10km走ってきました。
今にも雨が降りそうな曇天だけど、明るいので足元も危なくない。
走るのに最適の時間帯かもしれません、18時台。
前半かなりダラダラ走ったんですが、後半気持ちよくペースを上げる事ができたので私にしてはまあまあいいタイムになりました。
10km走るとさすがにかなり汗が出るので、帰宅後体重はかると1kg減ってます。
この時点でダイエット開始時から－2.7kg…という数字をようやく出しました。
あ～…なんかようやく体重が落ちてきたかも…嬉しい。
でも汗かいて減った分は水飲んだりしたらすぐ戻るんだよねww
「そんなハードな運動しててなんで痩せないのか不思議。食べ過ぎちゃう？」
ひーー耳が痛い…
食事内容考え直さないとダメかな。
・昨日の食事
朝…牛乳とプロテイン
昼…おからリンゴケーキ
間食…アルフォート５枚、チョコ５粒、森永エンゼルパイ（←食い過ぎ）
夜…麻婆茄子、人参とツナのシリシリ、白菜と人参の味噌汁、冷奴、ご飯
・昨日の運動
ランニング5km
スクワット30回
ちょっと昼にお菓子を食べ過ぎたので久々に10km走ってきました。
今にも雨が降りそうな曇天だけど、明るいので足元も危なくない。
走るのに最適の時間帯かもしれません、18時台。
前半かなりダラダラ走ったんですが、後半気持ちよくペースを上げる事ができたので私にしてはまあまあいいタイムになりました。
10km走るとさすがにかなり汗が出るので、帰宅後体重はかると1kg減ってます。
この時点でダイエット開始時から－2.7kg…という数字をようやく出しました。
あ～…なんかようやく体重が落ちてきたかも…嬉しい。
でも汗かいて減った分は水飲んだりしたらすぐ戻るんだよねww
「そんなハードな運動しててなんで痩せないのか不思議。食べ過ぎちゃう？」
ひーー耳が痛い…
食事内容考え直さないとダメかな。
・昨日の食事
朝…牛乳とプロテイン
昼…おからリンゴケーキ
間食…アルフォート５枚、チョコ５粒、森永エンゼルパイ（←食い過ぎ）
夜…麻婆茄子、人参とツナのシリシリ、白菜と人参の味噌汁、冷奴、ご飯
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