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tama@sanuki
ママチャリを愛する転勤族。中部地方と北海道地方はまだ居住経験なし。アクション・ミステリー・ホラー系映像作品視聴、ランニング、食べ歩き、観光地散策、観劇、着物お出かけが趣味。買物、旅、仕事など、あれやこれやをその日の気分で綴ってます。
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2013.06.28
カテゴリ： 妄想ダイエット。ジョギング編
【Run&Walk】2013/06/28 09:17, 10.21km, Time 71:03, 518kcal
曇天だったので朝10km走ってきました。
その後エアなわとび11分、スクワット30回にプロテイン。
体も軽くて気持ちよかった。
いつも同じランニング用CDを聞いてるとさすがにちょっと違うものが聞きたくなってきたので、70分ほどのドラマCDを聞きながら走ってみました。
遊佐さん登場でテンション上がる上がる（笑）
これは走るの楽しいww
ランニング後、体重はかったら－3.1kgまで落ちてました。
結果が出てくると嬉しい。
・昨日の食事 （ちなみに一昨日の食事は三日前のとほぼ同じ）
朝…大豆ときゅうりのあえもの、蒸し鶏ともやしのサラダ
昼…大豆ときゅうりのあえもの、魚肉ソーセージ
間食…チョコ10粒、五穀ビスケット3枚、アルフォート3枚
夜…鶏胸肉のチリソース炒め、たたききゅうり、もやしのナムル
白菜と人参とわかめの中華スープ、冷奴
・昨日の運動
何もしてない（夜走ろうと思ってたら寝落ち）
・感想
水煮大豆をサラダ風にもりもり食べると結構美味しいしお腹がふくれる。
そしてチョコを食べ過ぎました。
曇天だったので朝10km走ってきました。
その後エアなわとび11分、スクワット30回にプロテイン。
体も軽くて気持ちよかった。
いつも同じランニング用CDを聞いてるとさすがにちょっと違うものが聞きたくなってきたので、70分ほどのドラマCDを聞きながら走ってみました。
遊佐さん登場でテンション上がる上がる（笑）
これは走るの楽しいww
ランニング後、体重はかったら－3.1kgまで落ちてました。
結果が出てくると嬉しい。
・昨日の食事 （ちなみに一昨日の食事は三日前のとほぼ同じ）
朝…大豆ときゅうりのあえもの、蒸し鶏ともやしのサラダ
昼…大豆ときゅうりのあえもの、魚肉ソーセージ
間食…チョコ10粒、五穀ビスケット3枚、アルフォート3枚
夜…鶏胸肉のチリソース炒め、たたききゅうり、もやしのナムル
白菜と人参とわかめの中華スープ、冷奴
・昨日の運動
何もしてない（夜走ろうと思ってたら寝落ち）
・感想
水煮大豆をサラダ風にもりもり食べると結構美味しいしお腹がふくれる。
そしてチョコを食べ過ぎました。
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