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tama@sanuki
ママチャリを愛する転勤族。中部地方と北海道地方はまだ居住経験なし。アクション・ミステリー・ホラー系映像作品視聴、ランニング、食べ歩き、観光地散策、観劇、着物お出かけが趣味。買物、旅、仕事など、あれやこれやをその日の気分で綴ってます。
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2013.08.16
カテゴリ： 妄想ダイエット。ジョギング編
【Run&Walk】2013/08/16 06:47, 6.01km, Time 46:23, 277kcal
昨日より少し早めの時間に走ってみました、公園3周6km。
でもかなり暑かった…
5周しようと思ってたんですが、
3周で頭痛がしてきたので切り上げました。
その後スクワット30回、プロテイン摂取。
エアなわとび相当サボってます…。
家族が家にいてテレビ見てる側ではさすがにやりづらい。
朝…プロテイン、牛乳、マヨコーントースト
昼…天ぷらつき冷やしうどん
間食…苺ショートケーキ、オレオ2枚
夜…ピクルス入りポテトサラダ、きゅうりの千切り、
ビネガーポークソテー・玉ねぎとピーマンソースがけ、根菜の味噌汁
7月は体重が全然減ってくれなかったんですが、今月2kg近く落ちました。
ダイエット開始時からほぼ5kg減です。
下っ腹のポッコリ解消は腹筋しないとダメなのかな…。
昨日より少し早めの時間に走ってみました、公園3周6km。
でもかなり暑かった…
5周しようと思ってたんですが、
3周で頭痛がしてきたので切り上げました。
その後スクワット30回、プロテイン摂取。
エアなわとび相当サボってます…。
家族が家にいてテレビ見てる側ではさすがにやりづらい。
朝…プロテイン、牛乳、マヨコーントースト
昼…天ぷらつき冷やしうどん
間食…苺ショートケーキ、オレオ2枚
夜…ピクルス入りポテトサラダ、きゅうりの千切り、
ビネガーポークソテー・玉ねぎとピーマンソースがけ、根菜の味噌汁
7月は体重が全然減ってくれなかったんですが、今月2kg近く落ちました。
ダイエット開始時からほぼ5kg減です。
下っ腹のポッコリ解消は腹筋しないとダメなのかな…。
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