おかみさんち

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Oct 3, 2008

ダイエット経過報告♪

(2)

テーマ：ダイエット進行中！(200)

カテゴリ：ダイエット

んちゃ～♪

途中経過を報告します

♪なんかついてて、ご機嫌な感じですが、
今回かなり本気のため、自分的にはいい感じです

16日前からヤフーダイエットダイアリーはじめました。
体脂肪や体重を入れるとグラフになるし、
食べたものを記入してレコーディングダイエットもできます。
前から存在は知っていたのですが、

でも、食べたものを記入して、
どんな野菜とか乳製品とかどんなものを食べたか
チェックするのですが、これがなかなかいいです。
ダイエットダイアリーをはじめてから、
食べ物を少しするようになりました。
間食を控え、豆腐や野菜を多めに食べて、
炭水化物を少なめにするようにしています。

なんて書くとキチンとダイエットしてるみたいですが。
コーラ飲んだり、ココア飲んだりもしてます。
トーストも食べてるし、夕飯のご飯も１杯から１杯弱に
なったくらいです。

なんじゃそりゃ～
カロリー計算はしないレコーディングダイエットと、
小腹がすいたらミルクスカッシュでおやつ代わり、
朝や夜にホットヨーグルトを食べる。
（ミルクスカッシュとホットヨーグルトサボってたら、

トースト食べるときはたまに抹茶豆乳。（ｂｙ　食べあわせダイエット）

運動は１日１回。
コアリズムの基本プログラムがメインで、
その日の気分でビリーの腹筋か最終かコアリズムの上級プログラムに
替える日もあります。
（でもやっぱりコアリズムの基本が１番楽しい～）

コアリズムは何日か前からやってたけど、
ダイエットダイアリーをはじめて１６日。
登録したときに計った体重は軽めの時間だったので、ナシとして、
翌日の日記から昨日までで、マイナス１・８キロでした。

はっきり言ってどのダイエットの効果かよくわからないので、
ごちゃ混ぜダイエットです。
おかげさまで、お腹も少しすっきりしてきました。
最終目標はマイナス６キロ（あとマイナス４キロくらい）だったのですが、
見た目がもっとすっきりすれば、あとマイナス２キロくらいでも
いいかな～なんて思ってます。