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ずかち@2020
訪問ありがとうございます＾＾ 日常の小さな発見や、ふとした瞬間に心惹かれた「気になる！」を深掘り。 ずかちが、Geminiと二人三脚で綴る探求ブログです。 アフィリエイトへの挑戦と、読者の皆さんの「楽しい」を追求します。
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2026年01月13日
テーマ： 健康的にダイエットを！(1200)
カテゴリ： 日常
こんにちは、ずかちです！
お手製カレンダーでの体重記録を始めてから、しばらく経ちました。
今朝の体重は、72.3kg。
前回、正月太りからの食事見直しで一気に1.7kg減った（74.4kg→72.7kg）後は、しばらく数値が横ばいでしたが、そこからさらに0.4kg落ちてくれました！
急激な減少ではありませんが、少しずつ数字が減っているのは嬉しいものです。
歩く習慣と、週末の誘惑
楽天ヘルスケアを導入してから、1日5000歩は歩くように意識しています。
以前ならダラダラ過ごしていた休みの日も、「あと少し歩かなきゃ！」と外に出るようになったのは、私にとって大きな進歩です。
ただ、今のペースだと体重を劇的に落とすにはもう少し歩数を増やす必要がありそうだな、と課題も見えてきました。
ただ、今のペースだと体重を劇的に落とすにはもう少し歩数を増やす必要がありそうだな、と課題も見えてきました。
食事面では、会社に持っていくランチを「燃焼スープ」のみにして節約とダイエットを両立させています。
……が！先週末、旦那から「どうしてもたこ焼きが食べたい」という猛烈な誘惑が。
……が！先週末、旦那から「どうしてもたこ焼きが食べたい」という猛烈な誘惑が。
結局、お家でたこ焼きパーティーを開催してしまいましたが、その分夜ご飯を抜いて調整しました。
結果、体重の増減はプラスマイナスゼロ！
「食べたら調整する」という考え方が身についてきたのは、スタートとしてはかなり好調だと思っています。
結果、体重の増減はプラスマイナスゼロ！
「食べたら調整する」という考え方が身についてきたのは、スタートとしてはかなり好調だと思っています。
最大の成果は「お菓子断ち」と「無駄買いゼロ」
今回のダイエットで、自分でも一番驚いているのが「お菓子を買わなくなったこと」です！
これまではスーパーに行けば無意識にカゴに入れていたお菓子ですが、今はピタッと止まっています。
これは私にとって歴史的な大進歩です。
これは私にとって歴史的な大進歩です。
さらに、予算と献立をしっかり決めてから買い物に行くようになったことで、お菓子以外の無駄買いも一切なくなりました。
「脂肪を減らしてお金を増やす」というスローガンが、少しずつ形になってきているのを実感しています。
この調子で「継続」あるのみ！
体重の変化がゆっくりになると少し焦る気持ちも出ますが、今の私は「考えて動く」ことができています。
焦らず、腐らず、この調子で引き続き頑張っていこうと思います。
焦らず、腐らず、この調子で引き続き頑張っていこうと思います。
次は、5000歩の壁をもう少し高く設定してみるか、燃焼スープのバリエーションを増やしてみるか……ワクワクしながら計画を立てています。
皆さんは、ダイエット中の「どうしても食べたい誘惑」とどう付き合っていますか？
それでは、また次の「気になる！」でお会いしましょう！
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