セルライト撃退ダイエット

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May 17, 2007

医師がすすめるセルライト撃退ダイエット

著者：青木晃
出版社：主婦と生活社

この本を読んでからPCをつけ、 korridaさんの日記を見たら
まさにセルライトに関する話だったの
めっさビックリしました。（笑）

セルライトとは一般的にはお尻や太腿の裏側にある
贅肉の所にできるデコボコの皮膚の状態の事です。
成人女性の 80％以上にセルライトを持っているという報告も
あるそうで、デミ・ムーアやシャロン・ストーンですら

（男性はホルモンの関係か30％程の報告しかない）

セルライトは病気ではありませんが、冷え性や浮腫みなどの
悪循環を招き病気になる可能性が高まります。
また、これから露出のふえる夏ですので見た目的にも
しっかりケアをして沖たいところですわ。

本によると、体重、体脂肪率、BMIの関係などについて言及し
今までは不可能とされてきた「部分痩せ」が人によっては
可能とだそうです。

代謝を下げないことが大事なので一日最低 5,000～6,000歩は
歩くのを推奨しています。（先日のジョギングでは3時間で

他はエクササイズやストレッチで循環を良くする方法や
各食材のカロリーやビタミンについて、漢方薬や
オイルマッサージ、入浴法、医学的治療法についてなど。

この本が書かれたのは2003年か～
レシピの例に牛乳があったり、酵素についてほとんど触れて

顔は毎日観るけど、太腿の裏などは目に付きにくいので
そこまでちゃんとラブ（Love(愛) としてあげて下さいね。
貴女の美しさが損なわれたらおいらはきっと凄く悲しみますので。

最後に本に書いていた指圧のツボを書いて沖ます

・冷え性に効く
　三陰交：足の内のくるぶしから指三本上のところ　
　太衝：足の親指と人差し指の股のから、足の甲へ指2本分のところ

・むくみに効く
　勇泉：足の裏の中心より、指3本上側のへこんでいるところ
　水分：おへその真上に指1本分のところ

・便秘に効く
　大巨：おへそから左右に指2本半、さらに舌に指2本のところ

・全てに効く
　沖：貴女のそば、心の中。寂しくなったら呼んでや！

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