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2003年10月04日
カテゴリ： カテゴリ未分類
１０月に入って段々と朝晩が冷え込んできます。
日中の気温とはトレーナー一枚分の差が有ります。
久々の日記です。
と言ってもこれといった出来事は無いのですが、
畑の猫避けネットが完成した事と、
兄の目の手術後の回復が思わしくないので再手術の為に医者との話し合いに行かなければならない事と、
洗濯機から水漏れで洗面所の床が水浸しになった事と､
ごんたの散歩に時間をかけてる事ぐらいかな。
夏の間は蚊が飛んでるので蚊避けを持っていっても刺されていたから散歩は嫌だったんですが､
ここんとこ食欲が有り､運動不足で少しお腹に贅肉がついてきたみたいで・・・
軽い運動を２０分程した。
毎日やらないと、
そういえば､ウォーキング､最近は足のカカトが痛いのでやっていない。
犬の散歩も１０分も行かない。
猫の散歩に時間をかけるからかな・・・
歩き始めが痛いだけで､歩き出すと痛みは無くなるのだが､
無理をすると痛みが蓄積されて､痛みが取れなくなると医者通いなんて事になるかもしれないから､痛みが取れるまでウォーキングは休みます。
室内で座って出来る運動､
腕を横に左右に振ってウエストをねじる運動､
腹筋を鍛える運動､
心拍数も上がらないように筋力をつけようとするのだが､
効果の程はあまり期待できない。
とにかく､自分をコントロールする事が第一。
甘い誘惑と美味しい食べ物に負けては駄目です。
ダイエット関連の食品でも胃や腸から栄養を吸収出来ないようにする物が高値で売り出されているが､
テレビでやっていたダイエットに成功した人の例で､
胃を小さくする手術をしたという事です。
健康な胃を小さくしなければいけないほど事態は深刻だったのです。
やや肥満なら注意しなければいけないが､肥満は深刻です。
肥満になる原因は精神的なものもあるそうだが､
食べる事が出来る環境とお金があるからこそ食べる事が出来るのであって､
たとえ少しの食べ物でもあれば感謝しなければならないし、
よ～く味わって噛みしめて感動を覚える程でなければならないと思う。
今日はここまで・・・
日中の気温とはトレーナー一枚分の差が有ります。
久々の日記です。
と言ってもこれといった出来事は無いのですが、
畑の猫避けネットが完成した事と、
兄の目の手術後の回復が思わしくないので再手術の為に医者との話し合いに行かなければならない事と、
洗濯機から水漏れで洗面所の床が水浸しになった事と､
ごんたの散歩に時間をかけてる事ぐらいかな。
夏の間は蚊が飛んでるので蚊避けを持っていっても刺されていたから散歩は嫌だったんですが､
ここんとこ食欲が有り､運動不足で少しお腹に贅肉がついてきたみたいで・・・
軽い運動を２０分程した。
毎日やらないと、
そういえば､ウォーキング､最近は足のカカトが痛いのでやっていない。
犬の散歩も１０分も行かない。
猫の散歩に時間をかけるからかな・・・
歩き始めが痛いだけで､歩き出すと痛みは無くなるのだが､
無理をすると痛みが蓄積されて､痛みが取れなくなると医者通いなんて事になるかもしれないから､痛みが取れるまでウォーキングは休みます。
室内で座って出来る運動､
腕を横に左右に振ってウエストをねじる運動､
腹筋を鍛える運動､
心拍数も上がらないように筋力をつけようとするのだが､
効果の程はあまり期待できない。
とにかく､自分をコントロールする事が第一。
甘い誘惑と美味しい食べ物に負けては駄目です。
ダイエット関連の食品でも胃や腸から栄養を吸収出来ないようにする物が高値で売り出されているが､
テレビでやっていたダイエットに成功した人の例で､
胃を小さくする手術をしたという事です。
健康な胃を小さくしなければいけないほど事態は深刻だったのです。
やや肥満なら注意しなければいけないが､肥満は深刻です。
肥満になる原因は精神的なものもあるそうだが､
食べる事が出来る環境とお金があるからこそ食べる事が出来るのであって､
たとえ少しの食べ物でもあれば感謝しなければならないし、
よ～く味わって噛みしめて感動を覚える程でなければならないと思う。
今日はここまで・・・
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Re:秋の夜長(10/4)
★チャー坊★
さん
あっ！
猫よけネット、完成したんだね。
よくがんばりました。 (^-^)//""ぱちぱち
運動ね～。
むりしてはいけないらしいし、
案外難しいみたいだよね。
(2003年10月05日 02時56分49秒)
猫よけネット、完成したんだね。
よくがんばりました。 (^-^)//""ぱちぱち
運動ね～。
むりしてはいけないらしいし、
案外難しいみたいだよね。
(2003年10月05日 02時56分49秒)
Re:秋の夜長(10/4)
ピッキング０．４％
さん
肥満・・耳がいたいですね。見事に言い訳してる自分がいることに、最近気付きました。防犯とは、犯罪予防。ダイエットは、肥満予防（改善）。病気になる前に、痩せるんじゃなくて、夕焼けこやけさんのおっしゃられるように、食事量を減らしてみます。(^－^)
去年、１日に１６００Ｋカロリーに抑えて３ヶ月。腰まわりが２cm細まり、９kg痩せました。しかも！毎月２万円くらい浮いて・・♪（笑）
ありがとうございます！
(2003年10月05日 03時26分10秒)
去年、１日に１６００Ｋカロリーに抑えて３ヶ月。腰まわりが２cm細まり、９kg痩せました。しかも！毎月２万円くらい浮いて・・♪（笑）
ありがとうございます！
(2003年10月05日 03時26分10秒)
Re:Re:秋の夜長(10/4)
夕焼けこやけ
さん
★チャー坊★さん
＞あっ！
猫よけネット、完成したんだね。
よくがんばりました。 (^-^)//""ぱちぱち
運動ね～。
むりしてはいけないらしいし、
案外難しいみたいだよね。
-----
はい､そうなんですよね。
自分で｢これなら出来る」運動を見つけては実践しています。
昔から体育は苦手科目でしたヾ(´▽｀;)ゝ (2003年10月05日 08時23分48秒)
＞あっ！
猫よけネット、完成したんだね。
よくがんばりました。 (^-^)//""ぱちぱち
運動ね～。
むりしてはいけないらしいし、
案外難しいみたいだよね。
-----
はい､そうなんですよね。
自分で｢これなら出来る」運動を見つけては実践しています。
昔から体育は苦手科目でしたヾ(´▽｀;)ゝ (2003年10月05日 08時23分48秒)
Re:Re:秋の夜長(10/4)
夕焼けこやけ
さん
ピッキング０．４％さん
＞肥満・・耳がいたいですね。見事に言い訳してる自分がいることに、最近気付きました。防犯とは、犯罪予防。ダイエットは、肥満予防（改善）。病気になる前に、痩せるんじゃなくて、夕焼けこやけさんのおっしゃられるように、食事量を減らしてみます。(^－^)
去年、１日に１６００Ｋカロリーに抑えて３ヶ月。腰まわりが２cm細まり、９kg痩せました。しかも！毎月２万円くらい浮いて・・♪（笑）
ありがとうございます！
-----
食べ物を減らすだけでは効果は無いらしいです。
筋力をつける事で太りにくい体質が出来るらしいです。
歩くだけでも良いし､家の中をピカピカに磨く事でもいい運動になります。
毎日､最低２０分の運動＋腹八分が理想ですね。
(2003年10月05日 08時36分31秒)
＞肥満・・耳がいたいですね。見事に言い訳してる自分がいることに、最近気付きました。防犯とは、犯罪予防。ダイエットは、肥満予防（改善）。病気になる前に、痩せるんじゃなくて、夕焼けこやけさんのおっしゃられるように、食事量を減らしてみます。(^－^)
去年、１日に１６００Ｋカロリーに抑えて３ヶ月。腰まわりが２cm細まり、９kg痩せました。しかも！毎月２万円くらい浮いて・・♪（笑）
ありがとうございます！
-----
食べ物を減らすだけでは効果は無いらしいです。
筋力をつける事で太りにくい体質が出来るらしいです。
歩くだけでも良いし､家の中をピカピカに磨く事でもいい運動になります。
毎日､最低２０分の運動＋腹八分が理想ですね。
(2003年10月05日 08時36分31秒)
Re:秋の夜長(10/4)
きんまる0670
さん
Re:秋の夜長(10/4)
回覧板です、、、。
さん
糖尿病には亜鉛がいいと聞きます。
それからルテインも、飲んでみてください。
消極的かもしれませんが
血糖値が落ちた人がいるそうです。
ＮＨＫで出している
きょうの健康」ｐ５５を本屋さんで
立ち読みでも、目を通してみてね。
１０月号です。 (2003年10月05日 12時16分10秒)
それからルテインも、飲んでみてください。
消極的かもしれませんが
血糖値が落ちた人がいるそうです。
ＮＨＫで出している
きょうの健康」ｐ５５を本屋さんで
立ち読みでも、目を通してみてね。
１０月号です。 (2003年10月05日 12時16分10秒)
Re:秋の夜長(10/4)
かずねこまま
さん
▼＾ω＾▼ちゃんより
=＾・．・＾=ちゃんの散歩時間が長いってのに・・・驚きました。＼(◎o◎)／！
うちの子は、リードをつけてお散歩するなんて
絶対に無理そうです。(;￣ー￣A
それに・・最近の朝はすごく寒いので
ほんの数分外にいれば？満足みたいで？
名前を呼んだら・・・すぐに帰ってきます。（*＾m＾*）ｂ (2003年10月05日 16時11分58秒)
=＾・．・＾=ちゃんの散歩時間が長いってのに・・・驚きました。＼(◎o◎)／！
うちの子は、リードをつけてお散歩するなんて
絶対に無理そうです。(;￣ー￣A
それに・・最近の朝はすごく寒いので
ほんの数分外にいれば？満足みたいで？
名前を呼んだら・・・すぐに帰ってきます。（*＾m＾*）ｂ (2003年10月05日 16時11分58秒)
Re:秋の夜長(10/4)
茶漬えんま
さん
＞とにかく､自分をコントロールする事が第一。
甘い誘惑と美味しい食べ物に負けては駄目です。
すみません。完敗です。負けてしまってどうしようもありません。
＞たとえ少しの食べ物でもあれば感謝しなければならないし、
よ～く味わって噛みしめて感動を覚える程でなければならないと思う。
そうですね。これからは、感謝しながらご飯をいただこうと思います。
忠告、肝に銘じます。
(2003年10月05日 19時52分11秒)
甘い誘惑と美味しい食べ物に負けては駄目です。
すみません。完敗です。負けてしまってどうしようもありません。
＞たとえ少しの食べ物でもあれば感謝しなければならないし、
よ～く味わって噛みしめて感動を覚える程でなければならないと思う。
そうですね。これからは、感謝しながらご飯をいただこうと思います。
忠告、肝に銘じます。
(2003年10月05日 19時52分11秒)
Re:Re:秋の夜長(10/4)
夕焼けこやけ
さん
きんまる0670さん
＞
そうですよね、むかしは同じ生活をしていても
太らなかったのに、最近、お腹が少し出てきました。
やっぱりうんどうふそくなのかなあ。
昭和24年生まれだから
こんなものなのかなあ。
まいいや。
-----
まいいやと思ううちは健康なんですね。
酒タバコは飲まない､暴飲暴食しない､ストレスは溜めない､早寝早起きする。
非の打ち所が無いですね。
それを維持していくのがえらいです。 (2003年10月05日 21時27分24秒)
＞
そうですよね、むかしは同じ生活をしていても
太らなかったのに、最近、お腹が少し出てきました。
やっぱりうんどうふそくなのかなあ。
昭和24年生まれだから
こんなものなのかなあ。
まいいや。
-----
まいいやと思ううちは健康なんですね。
酒タバコは飲まない､暴飲暴食しない､ストレスは溜めない､早寝早起きする。
非の打ち所が無いですね。
それを維持していくのがえらいです。 (2003年10月05日 21時27分24秒)
Re:Re:秋の夜長(10/4)
夕焼けこやけ
さん
回覧板です、、、。さん
＞糖尿病には亜鉛がいいと聞きます。
それからルテインも、飲んでみてください。
消極的かもしれませんが
血糖値が落ちた人がいるそうです。
ＮＨＫで出している
きょうの健康」ｐ５５を本屋さんで
立ち読みでも、目を通してみてね。
１０月号です。
-----
わかりました。目を通してみます。
できたら兄に目を通して貰います。糖尿病本人が理解しないと周りがいくら言っても効きませんからね。
病院から出される薬に入っているかもしれません。
緑茶にも血糖値を下げる効果はあるそうです。
ぬるめのお茶がいいそうです。 (2003年10月05日 21時37分42秒)
＞糖尿病には亜鉛がいいと聞きます。
それからルテインも、飲んでみてください。
消極的かもしれませんが
血糖値が落ちた人がいるそうです。
ＮＨＫで出している
きょうの健康」ｐ５５を本屋さんで
立ち読みでも、目を通してみてね。
１０月号です。
-----
わかりました。目を通してみます。
できたら兄に目を通して貰います。糖尿病本人が理解しないと周りがいくら言っても効きませんからね。
病院から出される薬に入っているかもしれません。
緑茶にも血糖値を下げる効果はあるそうです。
ぬるめのお茶がいいそうです。 (2003年10月05日 21時37分42秒)
Re:Re:秋の夜長(10/4)
夕焼けこやけ
さん
かずねこままさん
＞▼＾ω＾▼ちゃんより
=＾・．・＾=ちゃんの散歩時間が長いってのに・・・驚きました。＼(◎o◎)／！
うちの子は、リードをつけてお散歩するなんて
絶対に無理そうです。(;￣ー￣A
それに・・最近の朝はすごく寒いので
ほんの数分外にいれば？満足みたいで？
名前を呼んだら・・・すぐに帰ってきます。（*＾m＾*）ｂ
-----
朝は寒いからうちも３０分も外にいたら家の中に入りたそうにしてドアを開けると入ってきます。
それからまた一眠りします。
夜の散歩でも人見知りが激しいから他人が居ると慌てて帰ってきます。
相性の悪い猫が来ると鳴き声の応酬で今にも飛び掛ってきそうで・・・
命に関わる怪我でもされたら大変・・・
猫が入って来ない策を日夜考えています。
(2003年10月05日 21時47分57秒)
＞▼＾ω＾▼ちゃんより
=＾・．・＾=ちゃんの散歩時間が長いってのに・・・驚きました。＼(◎o◎)／！
うちの子は、リードをつけてお散歩するなんて
絶対に無理そうです。(;￣ー￣A
それに・・最近の朝はすごく寒いので
ほんの数分外にいれば？満足みたいで？
名前を呼んだら・・・すぐに帰ってきます。（*＾m＾*）ｂ
-----
朝は寒いからうちも３０分も外にいたら家の中に入りたそうにしてドアを開けると入ってきます。
それからまた一眠りします。
夜の散歩でも人見知りが激しいから他人が居ると慌てて帰ってきます。
相性の悪い猫が来ると鳴き声の応酬で今にも飛び掛ってきそうで・・・
命に関わる怪我でもされたら大変・・・
猫が入って来ない策を日夜考えています。
(2003年10月05日 21時47分57秒)
Re:Re:秋の夜長(10/4)
夕焼けこやけ
さん
茶漬えんまさん
＞＞とにかく､自分をコントロールする事が第一。
甘い誘惑と美味しい食べ物に負けては駄目です。
すみません。完敗です。負けてしまってどうしようもありません。
＞たとえ少しの食べ物でもあれば感謝しなければならないし、
よ～く味わって噛みしめて感動を覚える程でなければならないと思う。
そうですね。これからは、感謝しながらご飯をいただこうと思います。
忠告、肝に銘じます。
-----
私も人に言えるような立場ではないんですよ。
秋の夜長は特に寂しいからつい口に入るものを探してしまいますね。
自分をコントロールするのが一番難しいですね。 (2003年10月05日 22時02分49秒)
＞＞とにかく､自分をコントロールする事が第一。
甘い誘惑と美味しい食べ物に負けては駄目です。
すみません。完敗です。負けてしまってどうしようもありません。
＞たとえ少しの食べ物でもあれば感謝しなければならないし、
よ～く味わって噛みしめて感動を覚える程でなければならないと思う。
そうですね。これからは、感謝しながらご飯をいただこうと思います。
忠告、肝に銘じます。
-----
私も人に言えるような立場ではないんですよ。
秋の夜長は特に寂しいからつい口に入るものを探してしまいますね。
自分をコントロールするのが一番難しいですね。 (2003年10月05日 22時02分49秒)
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