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2003年10月04日

(12)

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１０月に入って段々と朝晩が冷え込んできます。

久々の日記です。
と言ってもこれといった出来事は無いのですが、

畑の猫避けネットが完成した事と、

兄の目の手術後の回復が思わしくないので再手術の為に医者との話し合いに行かなければならない事と、

洗濯機から水漏れで洗面所の床が水浸しになった事と､

ごんたの散歩に時間をかけてる事ぐらいかな。
夏の間は蚊が飛んでるので蚊避けを持っていっても刺されていたから散歩は嫌だったんですが､

ここんとこ食欲が有り､運動不足で少しお腹に贅肉がついてきたみたいで・・・
軽い運動を２０分程した。

毎日やらないと、

そういえば､ウォーキング､最近は足のカカトが痛いのでやっていない。
犬の散歩も１０分も行かない。

猫の散歩に時間をかけるからかな・・・

歩き始めが痛いだけで､歩き出すと痛みは無くなるのだが､
無理をすると痛みが蓄積されて､痛みが取れなくなると医者通いなんて事になるかもしれないから､痛みが取れるまでウォーキングは休みます。

室内で座って出来る運動､

腕を横に左右に振ってウエストをねじる運動､

腹筋を鍛える運動､

心拍数も上がらないように筋力をつけようとするのだが､
効果の程はあまり期待できない。

とにかく､自分をコントロールする事が第一。
甘い誘惑と美味しい食べ物に負けては駄目です。

ダイエット関連の食品でも胃や腸から栄養を吸収出来ないようにする物が高値で売り出されているが､

テレビでやっていたダイエットに成功した人の例で､
胃を小さくする手術をしたという事です。
健康な胃を小さくしなければいけないほど事態は深刻だったのです。

やや肥満なら注意しなければいけないが､肥満は深刻です。
肥満になる原因は精神的なものもあるそうだが､
食べる事が出来る環境とお金があるからこそ食べる事が出来るのであって､
たとえ少しの食べ物でもあれば感謝しなければならないし、
よ～く味わって噛みしめて感動を覚える程でなければならないと思う。

今日はここまで・・・

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