おのやん家

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2008.11.30

感情のコントロール

カテゴリ：ふと思ったこと

「人間は常にちょっと先の未来と、過去に気をとられている生き物です。」

と書道家の武田双雲さんのブログに書いてありました。

たしかに・・・

あると思います。

これから先の事に不安を抱いたり

過去の失敗を悔やんだり

そんなことばかりに気をとられてる気がします。

で、考えすぎて

落ち込んだり、悩んだりして。。。

「失敗したくない」「うまくやりたい」という感情が大きくなり

そのことで失敗を恐れるようになり

それを避けるようになったり

自分を出せなくなってふさぎ込んでしまったり

その事をまた悩んだり

完全なる悪循環ですね。

一時期その「悪循環」に陥ったことがあります。

今考えてみれば、悩んでも意味がないことを悩んで

もう悩むのをやめようと思ってもやめれなくなって

そして悩んでいる自分に悩んで・・・みたいな（笑）

たとえば過去の失敗であれば

軽く教訓として心の片隅に置いとけばいいんです。

そして、「今」を前向きに生きる。

そこをいつまでもクヨクヨしてるとダメですね。

物事を深く掘り下げて考えることが出来ることは

一つの能力としてすばらしいことだと思うんですが、

「悩んでいる自分に悩む」みたいなサイクルにはまってしまい

なかなか抜け出れなくなります。

だからその「悪循環」に陥らないように

考え込まず軽く流すことが必要だと思います。

そして「今」に集中するような強い意思と行動が必要だと思います。

武田双雲さんはブログのなかでこう言っています。

「今」に意識を集中させることや、

客観的に自分を見つめること、

呼吸、言霊などを利用して感情をコントロール

することが少しずつですが可能になりました。と

そして続けてこのように書いている。

「今」に集中しようと頭ではわかっていても、

様々な感情がしっかりとからまってこびりついている。

浮き沈みが生まれ、揺れが止まらない。

「欲求」「感情」をもてあそべるまでにはまだまだ修行が足りない。と

俺は、まだ×10修行が足りない（笑）

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