お掃除ソムリエ社長ブログ

夜の炭水化物は、ダイエットの敵！

そこで、かなり早めの食事にしてダイエットたこ焼きを作りました。

まずは、お決まりのタコ！

そして、

エビ投入！！

トレーニングで多量に汗をかくので、

日頃からエビは摂るようにしてます。

骨粗しょう症、がんの予防。高血圧、肝機能の改善。

たんぱく質が多く、タウリンも含まれています。
タウリンは、肝臓のはたらきをよくします。
海老の身や殻には、アスタキサンチンというカロチンがあり、
発がん抑制に効果があります。

ちりめん　じゃこ低脂肪で高タンパクと、

まさに ダイエット の強い味方。さらに、ミネラルも豊富！！

最後に、チーズを載せます。

まるで、具沢山ピザのような、

おそうじソムリエのオリジナルたこ焼き！！

そしてチーズダイエットとして注目のチーズ！

カロリーが高いというイメージがありますが、

ご飯と同じ量のチーズなんて食べれないです。

ちなみに、

カッテージチーズの平均的なカロリーは100gあたり100～120kcal、

カマンベールチーズが310g、

クリームチーズ346kcal、

白米の100g当たりの356kcalです。 

脂質は、牛肉や豚肉とあまり変わりません。

なによりチーズには、豊富なビタミンA類B類が含まれていることで、

免疫力を高める効果や、体脂肪の燃焼を促進する働きがあります

チーズを取り入れたダイエットでは、

空腹感を無理なくコントロールしたりダイエット中にありがちな

イライラやストレスをあまり感じないで続けることができるといいます。

チーズにはダイエットをするときに必要な

必須アミノ酸やビタミンB2などを豊富に含み、

ダイエット時にありがちな便秘や肌荒れを改善することも出来る！


今までの苦しいダイエットは違う、

チーズを使った美味しい楽しいダイエットいかがでしょう？！

ところで、味！？ソースなしで、そのままで美味かったです。

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