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2004年09月21日

ダイエットサプリの代名詞と言えるアミノ酸。

筋トレの効果を高め、脂肪燃焼を促進してくれます。

ところが飲むだけでは　痩せません。

とにかく運動と組み合わせて飲用するのが絶対条件です。

アミノ酸はタンパク質の原料で、アミノ酸が２個以上つながった

ものが「ペプチド」、１００個以上つながったものがタンパク質です。

中でもＢＣＡＡ（分岐鎖アミノ酸）やグルタミンを飲んで筋トレ

すると、より短時間で筋肉が再生し、運動効果がＵＰします。

食事制限のみ、サプリのみの過激なダイエットをすると、

の悪循環に陥ります。

運動をし、筋肉を増やすと代謝があがり、食事の量が同じでも

太りにくい体になります。

たとえば家事程度の運動でもよいのです。

「ＢＣＡＡ」入りのアミノ酸を飲む、ふき掃除、風呂掃除など、

体全体を使う家事を一気に行う、ちょっと休憩し、アミノ酸を摂取する、

１５分ほどしたら徒歩で買い物に行く。

この程度の運動でも十分です。

もう暦は秋ですし、冬に備えて運動しながらダイエットもよいではないでしょうか？

コエンザイムＱ１０とか、ヒアルロン酸ってなぁに？

そんな時は↓