3月30日

腕立て伏せ100回、腹筋・背筋各100回、ダンベル150回、チューブ各150回

腸活16時間　妻○　自分✕

BMI　28、6　体脂肪率　25、8

今日は午前中に、パセリの株への液肥の散布をしてきました。害虫避けの効果があるもので、週に1回散布する感じです。畑灌が無い所なので、水やりの意味もあります(トンネルにしているので、雨が降っても株元に水はあまりいかないです)。

午後は休みにして(定植時に痛めた膝が、まだ少し痛いです)、ブックオフとスーパーに行って買い物してきました。最近、農業関係(養鶏や果樹)の本しか読んでなかったので、たまには違うジャンルのものが読みたいなと思い、行ってきました。「シリコンバレー式　最強の食事」が安くて面白そうだったので購入しました。軽く読んでみた感想としては、「まぁ、今の生活(筋トレや16時間腸活)で特に問題無いかな」と思いましたね。

食事の内容は、あまりこだわらなくて良いのかなと。こだわれる余裕も無いわけですが・・・。そんなに食べずに腹8分くらいでやめとけよ、というのが一番大事かなと思います。

では、また！

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