4月3日

腕立て伏せ100回、腹筋・背筋各100回、ダンベル150回、チューブ各150回

腸活16時間　妻○　自分○

BMI　29、1　体脂肪率　26、3

予報通り、今日は(も)一日寒かったですね。でも、明日までですよ寒いのも。明日一日耐えれば、春の陽気になる感じです。

筋トレを始めて120日くらい経ちましたが、子供の一人に「全体的に引き締まってきた」と言われました。最近、自分でもそう感じてましたが、周りからそう言われるくらいになってきたのかなということですね。

BMIや体脂肪率の数字は、計測当初とそんなに変わってないですが、見た目の変化が少しでもあれば、やっぱりモチベーションになりますね。継続は力なりで、これからもコツコツやっていきたいと思います。トレーニングも大事ですが、お酒を飲まないようになって、さらに体調は良くなったと思います。アルコールはもう半年摂ってないですね。これはほとんど意識しなくなりました。何となく飲んでいただけだったのかもしれません。習慣を見直すことって大事だなと思いますね。

では、また！

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