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愛猫・6歳♂アメリカンショートヘアー「ペグ」との暮らしと競馬の話をちょこっと♪
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コメント新着
2008.06.17
カテゴリ： 筋肉の日
バタバタとした日は続いてますが、今月から突然始めた事が
近所に今年3月からオープンしたジムがあるのですが
夫と二人で会員になりました。（ある意味無謀かも）
フィットネスクラブではなく、本格派のトレーニングジムです
仕事が終わってから、今のところ週2回通っているのですが・・・
夜の部に来る会員さんは筋肉隆々、本格的なトレーニングをしている方ばかり。
事の起こりは夫の肩こり。
「ホディビルダーは肩こり知らず」と言ってたテレビを観て、ネットでジムを
トレーニング器具の取り扱いをなかなか覚えられなくても
店長が丁寧に教えてくれるし、本格派のベテランさん達も
親切に指導してくれます
身体に合ったトレーニングのプログラムも組んでくれて
初心者の私達でも気軽に通える、暖かいジムです
しかし・・・
トレーニングが終わる度に、もの凄い筋肉痛に襲われます
肩こり・腰痛とはおさらばして、基礎代謝を上げる肉体改造を目指してますが
長年甘やかしていた己の肉体は、どこまで改造できるやら・・・
筋肉痛でヘロヘロしてるかーちゃん、続くの？？
近所に今年3月からオープンしたジムがあるのですが
夫と二人で会員になりました。（ある意味無謀かも）
フィットネスクラブではなく、本格派のトレーニングジムです
仕事が終わってから、今のところ週2回通っているのですが・・・
夜の部に来る会員さんは筋肉隆々、本格的なトレーニングをしている方ばかり。
事の起こりは夫の肩こり。
「ホディビルダーは肩こり知らず」と言ってたテレビを観て、ネットでジムを
トレーニング器具の取り扱いをなかなか覚えられなくても
店長が丁寧に教えてくれるし、本格派のベテランさん達も
親切に指導してくれます
身体に合ったトレーニングのプログラムも組んでくれて
初心者の私達でも気軽に通える、暖かいジムです
しかし・・・
トレーニングが終わる度に、もの凄い筋肉痛に襲われます
肩こり・腰痛とはおさらばして、基礎代謝を上げる肉体改造を目指してますが
長年甘やかしていた己の肉体は、どこまで改造できるやら・・・
筋肉痛でヘロヘロしてるかーちゃん、続くの？？
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Re:肉体改造？？(06/17)
やっちゃん001
さん
Re[1]:肉体改造？？(06/17)
db_ruins
さん
やっちゃん001さん、こんにちは♪
このペグは寝起きの顔です(^^;;
いつも寝起きは不細工の顔になっちゃいます。
筋肉痛は翌日に出れば良いのですが・・・
2日目が一番ツライ(^^;; 歳を感じます(T-T)
でも意外と身体が動くので楽しく通ってますよ♪
(2008.06.18 14:32:33)
このペグは寝起きの顔です(^^;;
いつも寝起きは不細工の顔になっちゃいます。
筋肉痛は翌日に出れば良いのですが・・・
2日目が一番ツライ(^^;; 歳を感じます(T-T)
でも意外と身体が動くので楽しく通ってますよ♪
(2008.06.18 14:32:33)
Re:肉体改造？？(06/17)
ADIA さん
パソコン中心の仕事は運動不足になりますね。
私も週３回ほどは前の山に登りますが、往復５０分ほどではあまり効果がないようです。
筋肉が強化されて、肩こりや腰痛が治るといいですね。 (2008.06.18 21:04:08)
私も週３回ほどは前の山に登りますが、往復５０分ほどではあまり効果がないようです。
筋肉が強化されて、肩こりや腰痛が治るといいですね。 (2008.06.18 21:04:08)
Re[1]:肉体改造？？(06/17)
db_ruins
さん
ADIAさん、おはようございます♪
プログラムを消化すると、1時間半ぐらいかかります。
ダンベルやマシンを使った無酸素運動の後に
ジョキングマシーン等の有酸素運動を取り入れます。
23：00まで営業しているので、仕事後でものんびり時間を使えるので助かってます。
たいした回数ではありませんが、すでに肩凝りは軽減されてきましたよ(^^
ジョキングをしていた頃より早く筋肉が発達する感じです。
(2008.06.19 09:06:42)
プログラムを消化すると、1時間半ぐらいかかります。
ダンベルやマシンを使った無酸素運動の後に
ジョキングマシーン等の有酸素運動を取り入れます。
23：00まで営業しているので、仕事後でものんびり時間を使えるので助かってます。
たいした回数ではありませんが、すでに肩凝りは軽減されてきましたよ(^^
ジョキングをしていた頃より早く筋肉が発達する感じです。
(2008.06.19 09:06:42)
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