買ってよかったものをご紹介

先日、コメダ珈琲でモーニングをしました。コメダと言えばの『おぐらあん』に。

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今、私の中であんこブームで、

ネットで購入するほど。


そこで、小豆の効能について、調べてみました！

■ダイエット＆むくみ解消

小豆の皮に含まれるビタミンB1はエネルギー代謝促進して、脂肪を体内に溜め込まないようにする効果があります。

さらに、小豆の皮に含まれるサポニンには、利尿作用があり、むくみ解消に効果的。

■美肌効果

小豆は、ポリフェノールを含んでいますが、ポリフェノールには、抗酸化作用が強く、老化の予防に効果があり、美肌効果も！

■貧血予防

小豆には鉄分も含まれ、生理のある女性にとっては、必須の栄養素。貧血になりがちなので、小豆で予防したいものです。