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2010.05.15

－0.5Kg

(2)

テーマ：ダイエット日記(24327)

カテゴリ：ダイエット

あれだけ食べたのに減った…不思議

本日の食事（カロリーはあすけんでの計算結果です）

朝食：506kcal
　トースト、ウインナー、きゅうり、目玉焼き

昼食：826kcal
　おにぎり、フランクフルト、山菜そば、アップルジュース

夕食：339kcal
　ざる中華

間食：473kcal

摂取カロリー：2143kcal

健康度は32点…やっぱり摂取カロリーの取りすぎと、脂質の取りすぎです
ただ、今日は、運動消費カロリーの理想276Kcalに対して、実際は1065Kcalなので
…でもバランスが悪いしね

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いつもお世話になってます『ローカロ生活』

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Last updated 2010.05.16 00:03:04
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■コメント

Re:－0.5Kg(05/15)

しんぐるパパさん

このカロリー計算の食事は、ダイエットですか？

ダイエットは本当に怖いから気を付けて下さいね！

チョット豆知識です！

人は、１日に必要な栄養素は、１０８種類必要な事を知ってますか？
この１つでも、掛けると体調が崩れたり、太ったり、痩せたりするんですよ
この必要な栄養素を食事で取るのは中々難しく
昔の食材に比べて、その食材の栄養素が、非常に少なく成ってるのは、知ってますよね～
そこで、必要に成ってくるのが、栄養補助食品（サプリメント）なんですよ！
でも、どの栄養素が、欠けているなんって解りませんよね～
それに万が一どの栄養素が欠けて居るかが解ったとしても、
その欠けてる栄養素だけ補充しても、駄目なんです。

あっ！長く成りそうなのでこの辺にして置きますね！

(2010.05.16 14:11:32)

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Re[1]:－0.5Kg(05/15)

pinkskybluesky さん

しんぐるパパさん、ありがとうございます(^^)。

かなり昔に栄養の勉強はしたことがあったのですが、体調が良いので手抜きし放題になってました。

レコーディングダイエットのサイトに入力すると、栄養素の過不足がグラフになって出るので、久しぶりにやってみたら、あまりにも不足だらけで自分でもビックリしました。
そして、サイトに入力してて情けなくなりました…(+_+)

多分、ダイエット食品に栄養素があれこれ入ってるから体調が崩れなかったのかな？

食生活を正しく戻そうと気持ちを入れ替えたところですが、最近急激に生活が厳しくなってきているので、その中でどうすれば良いのかあれこれ試行錯誤中です。

あ、そうそう、ウチの場合、それぞれのメニューにトッピングが結構あったりするので、しんぐるパパさんの想像するものよりは多分栄養素が隠されていることと思います(^^ゞ。
すみません、ご心配おかけしましたm(__)m。 (2010.05.16 15:05:41)

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