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グリーンスムージー二日目

テーマ：グリーンスムージー生活(54)

カテゴリ：健康管理

キウイ（１個）、レタス（２枚）、コマツナ（２株）、
パイナップル（４切れ）、グレープフルーツ（１／２個）
桃（１個）、はちみつ（大さじ１．５）、水４００mlくらい？

息子くんと一緒に朝食用に作ります。
グリーンスムージー、一人５００mlくらいのみです。
昨日は、母は腹持ちいいな～と感じましたが
息子くんは、ちょいおなかすいたらしい。

昨日は最初、ちょっとドロドロ気味で、少々飲みづらく
水の量を増やすと、息子くんには飲みやすかったようです。

飲む時は噛みながら、ゆっくり飲むことにしています。

画像にちらっと見える赤いつぶは、桃の皮。
昨日はりんごを使いましたが、皮ごと入れてます。
キウイやグレープフルーツは皮をむいています。
グレープフルーツの薄皮はつけたまま入れました。

皮と実の間に、よい栄養が入ってるといいますもんね^^

今日は、桃以外の材料でまずミキサーにかけました。
味見をしてみると、、、青臭い？ちょっと飲みにくい^^;
なので、甘味を加えるために、桃を１個入れてみました。
そしたらば、、、飲みやすくなりましたよ。
息子っちも最初はうぇーっと言ってたけど桃１個でＯＫになりました☆
それから水も少し加えました。さらっとして飲みやすくなります。

ジュースとしてなら、ヨーグルトや牛乳、豆乳を混ぜたいところですが
グリーンスムージーは基本、水らしいので、朝はこのまま続けます。

そしてこの日の腹持ちは、、、
息子くん、ジュース１杯ではなんとなーく気持ちが満足せず
４０分後にピザトースト１枚食べました。
グリーンスムージー飲んで間をあけるのは、
グリーンスムージーの成分だけ、吸収させるためだそうです。

母はと言いますと、、、５００mlで満足ですが、、、
１１時近くに空腹に。。。
スムージー飲んだのが７時くらいだったので持つのは４時間かあ。。。
昨日は８時過ぎに飲んで、１２時くらいに空腹に。
やっぱ４時間くらいですね^^;

夏休み続けて、どんな効果が現れるのか楽しみでーす♪