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現場監督4649
１３年間に渡り軟式野球『岡山ポパイズ』の監督をやっていましたがこの度２０１４年をもって引退 今の楽しみは娘のボウリングに付き合う事です
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2012.10.02
カテゴリ： カテゴリ未分類
すっかり御無沙汰しておりました
日曜日は台風接近でも中止になるだろうと、スタメン発表もせず、すっかり手を抜いていました
順延になった試合は今度の日曜日なんですが、私はうちの会社の専務の娘さんの結婚式に嫁と招待されているので欠席です
最近更新が滞っているのは、夜走ってるからです
２１時３０分～２２時の間にスタートし始めます
インターバル走です
まず、８００ｍ軽めのランニング、３００ｍをウォーキング、４００ｍを最初より少しペースを上げてランニング、１００ｍウォーキング、２００ｍランニング、２００ｍウォーキング、１５０ｍランニング、１５０ｍウォーキング
これが、大回りの１周で約２．３ｋｍ
小回りの１周は約０．９ｋｍ
３キロちょっとですね
わんこが、「一緒に連れて行け」とうるさいので、１周目の大回りは一緒に走ります
おもしろいもので、最初の頃は人間と同じでわんこもゼ～ゼ～と息が切れてました
最近は、涼しくなってきたのもあるんでしょうけどそんなに息は切れてないです
それに、後ろ足の少し上あたり、人間で言うと腰のあたりがキュッと締まりました
１周目は、片手にわんこのリード、反対の手には１ｋｇの鉄アレイを持ってます
２周目は、両手に１ｋｇの鉄アレイを持ってます
正直、これは結構効きます
特に、２周目の２００ｍダッシュの２本目は倒れそうになります
自分なりに、持久力と瞬発力って思ってやってます
わんこじゃないですけど、最近涼しくなってきたので、汗の量が減ってきました
なので、スチームジャージ（汗だし）を着用します
ちなみに、体重は２．５ｋｇほど減りました
まぁ痩せるのが目的じゃなく、体力維持もしくは増強
その先に・・・
選手として試合に出るのが一番の目的なんですよねぇ～
日曜日は台風接近でも中止になるだろうと、スタメン発表もせず、すっかり手を抜いていました
順延になった試合は今度の日曜日なんですが、私はうちの会社の専務の娘さんの結婚式に嫁と招待されているので欠席です
最近更新が滞っているのは、夜走ってるからです
２１時３０分～２２時の間にスタートし始めます
インターバル走です
まず、８００ｍ軽めのランニング、３００ｍをウォーキング、４００ｍを最初より少しペースを上げてランニング、１００ｍウォーキング、２００ｍランニング、２００ｍウォーキング、１５０ｍランニング、１５０ｍウォーキング
これが、大回りの１周で約２．３ｋｍ
小回りの１周は約０．９ｋｍ
３キロちょっとですね
わんこが、「一緒に連れて行け」とうるさいので、１周目の大回りは一緒に走ります
おもしろいもので、最初の頃は人間と同じでわんこもゼ～ゼ～と息が切れてました
最近は、涼しくなってきたのもあるんでしょうけどそんなに息は切れてないです
それに、後ろ足の少し上あたり、人間で言うと腰のあたりがキュッと締まりました
１周目は、片手にわんこのリード、反対の手には１ｋｇの鉄アレイを持ってます
２周目は、両手に１ｋｇの鉄アレイを持ってます
正直、これは結構効きます
特に、２周目の２００ｍダッシュの２本目は倒れそうになります
自分なりに、持久力と瞬発力って思ってやってます
わんこじゃないですけど、最近涼しくなってきたので、汗の量が減ってきました
なので、スチームジャージ（汗だし）を着用します
ちなみに、体重は２．５ｋｇほど減りました
まぁ痩せるのが目的じゃなく、体力維持もしくは増強
その先に・・・
選手として試合に出るのが一番の目的なんですよねぇ～
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Re:久々・・・(10/02)
harmonica.
さん
Re[1]:久々・・・(10/02)
現場監督4649
さん
harmonica.さん
＞明日は、結婚式日和ですね。
＞感動の一日になりそうですね。(●^o^●)
ほんといいお天気でした！
言うか、約１時間の撮影会は暑かったです(^_^;)
(2012.10.08 22:13:28)
＞明日は、結婚式日和ですね。
＞感動の一日になりそうですね。(●^o^●)
ほんといいお天気でした！
言うか、約１時間の撮影会は暑かったです(^_^;)
(2012.10.08 22:13:28)
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