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2009.05.17

「へい。」
「しっかり胸を張って、その姿勢を崩さないで、足を見たとき、
足の甲まで見えるやろ？それじゃあ、後傾。
腰、お尻を前に少し突き出すと指は見えるけど、甲のところは見えなくなる。その姿勢。」
「お父さんは、いいねえ。後傾してても、つま先しか見えないでしょ？」
「やかまし。誰が、腹出とるんじゃー。」
「えー。出てるじゃん。」

「最初はゆっくり、だんだんと速く歩こう。

足の真ん中ぐらいの外エッジで地面に着く。
足が地面から離れるのは、拇指球が最後。蹴らなくていいぞ。
外で着地して、インで離れる。」
「へい、へい。」
「わかってるわってな声で返事すなー。」
「わかってるよ。」
「意識が大切なんじゃ。」
「へい、へい。」
「足を着いたとき、股関節伸展を意識。
着地点を股関節が追い越すとき、さっきの立ち方でやったように、
下腹、着地足の股関節を前に突き出すようにすると、

「ふん。」
「ちゃんと感じてるか？」
「感じてるー。」

「ケツ前。胸張って前傾。スピード上げろ。」
「走っちゃうよ。」

限界まで来たら、軽く浮いて（走って）しまう。」
「ふぉー。」

「左足のつま先が、時々外向いてる。真っすぐ。」
「あのさー。外エッジを、進む方向に向けると、何となく、内股な感じがする。」
「ふーん。おまえもそうか。オレもそんな感じする。そんでいいぞ。
ほんで、ほんの少しヒザが内に上がって、またフラットに、外エッジ気味で着地。」

「スイングのタイミングが遅い。もっと早く早く。」
「やってるよ。」
「股関節が前に出て行くのを忘れんな。
前に出て行けば、スイングのタイミングも早くなる。」
「まだ？」
「まだ？疲れたんか？」
「いーや。」
（「疲れた。」と言ったら、最初からやり直し。）
「よーし。水飲んで、次、ラン。」
「ボールでやろーよぅ。」
「まだです。疲れた？」
「・・・ぜんぜん。」