2004年02月19日
カテゴリ： カテゴリ未分類
私が１日に食べているもの。大体で・・
寝起きにプロテイン。。
朝ご飯
みそ汁、チーズ、ご飯、しらす、鶏肉、
ヨーグルト。。。など
昼ご飯
みそ汁、サラダ、昆布の佃煮、梅干
ご飯（少し）、玉子、豆乳、お肉類
おやつ
夕ご飯
魚（マグロの赤身やかつお）、豆腐、納豆、サラダ
ヨーグルト+菊芋 などなど
夕飯はほとんど外食なので刺身や焼き鳥がメインです。
米類は食べません。フレンチ、イタリアン、中華の
ときもバランスを考えて厳選して食べます！
食べる量は多めです（笑）
動物性たんぱく質食品と植物性たんぱく質食品を組み合わせるとアミノ酸のバランスが良くなりますよ。。
運動は１日1.5時間。（通勤時にウォーキング）
この他にストレッチが朝と夜で１時間弱。。。
お菓子も多少食べてますが、最近はかなり減りました(ё_ё)
夜もご飯少しと、お菓子と菓子パン...そんな生活(T_T)
寝起きでも何でも食べられるし、焼肉なんて３人前以上食べちゃう。。１食でステーキ１㌔食べたこともしばしば・・・
ほんと今はかなり改善しましたね。。。
むにゅ。さん の所で当たったプレゼントが届きました(*^ｰ^*)
Bチャージドロップ
当たったことないからかなり嬉しいです♪♪♪
大事に食べます！
寝起きにプロテイン。。
朝ご飯
みそ汁、チーズ、ご飯、しらす、鶏肉、
ヨーグルト。。。など
昼ご飯
みそ汁、サラダ、昆布の佃煮、梅干
ご飯（少し）、玉子、豆乳、お肉類
おやつ
夕ご飯
魚（マグロの赤身やかつお）、豆腐、納豆、サラダ
ヨーグルト+菊芋 などなど
夕飯はほとんど外食なので刺身や焼き鳥がメインです。
米類は食べません。フレンチ、イタリアン、中華の
ときもバランスを考えて厳選して食べます！
食べる量は多めです（笑）
動物性たんぱく質食品と植物性たんぱく質食品を組み合わせるとアミノ酸のバランスが良くなりますよ。。
運動は１日1.5時間。（通勤時にウォーキング）
この他にストレッチが朝と夜で１時間弱。。。
お菓子も多少食べてますが、最近はかなり減りました(ё_ё)
夜もご飯少しと、お菓子と菓子パン...そんな生活(T_T)
寝起きでも何でも食べられるし、焼肉なんて３人前以上食べちゃう。。１食でステーキ１㌔食べたこともしばしば・・・
ほんと今はかなり改善しましたね。。。
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Bチャージドロップ当たったことないからかなり嬉しいです♪♪♪
大事に食べます！
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最終更新日
2004年02月19日 13時08分01秒
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キレイになりたい♪ Rin_chan777さん
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