ギャンブルで大破滅

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2014/09/23

オフ会の開催が決まりました。

11月9日の日曜日に府中競馬場で開催予定です。

現在のところ、参加予定者は下記の通りになります。

私、うずまきさん、ぷほるすさん、I氏、キョウさん、れのせいさん、M氏、モンテさん？の予定です。

他に参加希望の方がいらっしゃれば、書き込み願います。

ご存じの方はメールもしくはLINEに参加表明を送っていただいて構いません。

指定席取る予定なので、締切りは10月末までの予定です。

でもって・・・

ギャンブルネタの前に・・・

ダイエットネタ。

まあ・・・

ずっと炭水化物カット生活をしている。

もちろん、完全カットではないし・・・・

カットしても、カットしても・・・・

結局は炭水化物は勝手に取得されてしまう。

なので・・・

ご飯や、麺、パン、蕎麦は完全に過剰摂取になってしまうんだよなあ・・・

現代だと。

必然的にカットしようとすると中華が多くなるのだけれども・・・

意外に揚物の衣も餃子の皮も・・・

炭水化物をかなり含んでいる。

大体、茶碗一杯のご飯が５０ｇの炭水化物が入っている。

で、コンビニの肉系の弁当を見ると、1個当たり１２０ｇの炭水化物が入っている。

もりそばはカロリーは低いけれども、これも炭水化物６０ｇも入っている。

まあ、これだけならいいかもしれないが・・・・

おかず食べた方が量食べれるしな。

あまり蕎麦も体重を絞るには向いていない。

で、中華がメインになるのだけれども・・・

基本は野菜炒めメイン。

青菜とベーコンとか、本当に野菜炒めとか・・・

餃子1皿で大体４０ｇの炭水化物がある。

これで丼でごはん食べると・・・

もうそれだけで１００ｇ軽く越える炭水化物の摂取になる。

なので・・・

普通におかずだけ食べていても十分な炭水化物量が摂取できるのではないかと思えるのだ。

タンパク質は獲らないと筋肉が低下してしまうけれども・・・・

昨年の11月から体重を絞り始め・・・・

最初の4カ月で18kg落ちてから・・・

もうずっと体重は変わっていない。

増えもしないし、落ちもしないんだよな。

それでも緩めると一気に増えそうなので・・・

まだ炭水化物カット生活をしているが・・・・

昼間は比較的ご飯を食べている。

夜を食べないようにしないと体重は減らない。

再度、私がやった減量方法をまとめると・・・・

朝一　タウリンを摂取（リポD２０００で肝機能を向上）

昼食　おかずだけ。野菜炒めや唐揚げ等で、ご飯や麺や蕎麦やパンをカット。野菜から食べる。ナイシトール摂取、可能なら黒ウーロン茶も。

夕食　19時前までに終わらせる。伊右衛門特茶飲む。炭水化物を厳密にカット。タンパク質取るため肉料理メイン。野菜から食べる。

寝る前にサプリでビタミンとミネラル摂取。

これだけで大分落ちたが・・・・

休日はバッティングセンターで重めのマイバット（９００ｇ）で１００球くらい打つ。

食事前にウォーキング30分以上。

今も、こんな感じでやっているが・・・・

脂肪を燃焼する為に・・・・

今度からウォーキング前に伊右衛門特茶を飲もうかと思っている。

腕と脚の筋肉がついてきたので基礎代謝が上がっているはずなんだよなあ。

で、ウォーキングの有酸素運動で消化しているので・・・・

体重は変わっていないが・・・・

体の質的には前進があると信じたいが・・・

丁度高校の友人も健康に目覚め・・・

毎日60分のジョギングを3セットやっているらしい。

夜は食事とるらしいので体重変わっていないみたいだが・・・・

明らかに顔とか引き締まっていたしな・・・

体重には出ない体の前進があるんだろうなと思っているが・・・・

筋肉がつけばつくほど体重は重くなるし・・・

質が変わったと信じたい。

まあ・・・

結局・・・

血糖値が悪なんだよな。

必ずしもではないが・・・・

血糖値が上がると・・・・

体は脂肪を吸収する。

そして・・・

上がった状態から血糖値が下がると空腹を感じる。

だから・・・

血糖値を上げすぎなければ・・・・

空腹も感じにくくなり・・・・

食事量も多くはならない。

ただ・・・

下げすぎると、立ちくらみしたり頭が回らなかったりと弊害があるので・・・・

やりすぎも駄目なんだけれども・・・・

おかずだけで十分だよな・・・

炭水化物は・・・・

ただやきとりの皮は炭水化物の含有量多いようだけれども・・・

ネギマだけを食べていればいいのかもね。

で・・・

現在５９ｋｇから変わらず・・・

酒は結構飲んでいるので・・・・

まあ・・・

頑張っている方なのではないだろうか。

ただ・・・

コンビニで売っているビール・・・

糖質０とプリン体０の出てるけれども・・・

淡麗よりアサヒの方が個人的には美味い。

後は氷結ストロング最強説を唱えたい。

さて・・・

来週の阪神・・・

登録頭数少ないなあ・・・・

まあ・・・

買うんだけれども・・・・

単体で期待値１００％越えのBETを複合させる方法ないだろうか・・・

まあ・・・

偏りも・・・・

偏っているときは回避が正しいのかもなあ・・・・

なかなか良い回答が出ないが・・・・

張る回数少ない方が勝てる気もするよな・・・

株も売買回数が少ない方が勝てるはずだしな・・・

そういえば・・・

神戸新聞杯にワンアンドオンリーが出走する・・・・

タヤスツヨシみたいなことはないとは思うけれども・・・・

マークして差す競馬から後ろからだと・・・

今の阪神届くだろうか・・・・・

まあ・・・・

ひとまずは週末待ちかなあ・・・

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