ギャンブルで大破滅

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2016/05/05

一応７連休だったんだが・・・・・

がっつり休んだ記憶もなく、ただひたすら義務であるかのように飲み続けていた。

とても明朝７時とかに起きれる気がしない。

まあ、事務処理やらなんやら溜まっているので・・・

明日は早々に片づけないとなあ・・・・

何気に来週も忙しいんだよな・・・

工程会議があったりと・・・・

さて・・・

競馬だ。

新潟大章典見ていたんだが・・・

フルーキーとか結構良いメンバー・・・

パッションダンス去年本命にした記憶があるけれども・・・・

２連勝中なのね・・・

同一重賞３連勝はエリモハリアーくらいしか思い浮かばないので・・・・

流石に今年は馬券内はあっても勝ちきりはしないと思っているんだが・・・・

買うなら迷わずダービーフィズだよなあと思っている。

もしくはシャイニープリンスか・・・・

ハンデ戦の割には言うほど荒れる記憶が無いので・・・・

まあ、遊びの馬券しか買うつもりはないが・・・・

Ｇ１でも馬体増えてきて面白いと思ったダービーフィズなので・・・

ここで絞りすぎないといいなと思っている。

まあ・・・

天皇賞と違い勝負する気はまるでないが・・・・・

スローペースだったもんなあ・・・

逃げた２頭で決まったあたり・・・・・

もう少し流れてくれればな・・・・

まあ・・・

何気にシャイニープリンスの前走強かった気がするので・・・・

ずっと後ろからだったが・・・・

前に行くと面白いかもしれないと思っている。

さて・・・

ずっと酒飲んでいる所為で・・・・

結構ストイックに食事制限しているんだが・・・

落ち切らないんだよなあ・・・

体重・・・・

まあ・・・

ほぼ標準体型にはなっているんだが・・・・

そのもう一歩上を目指したいところ・・・・

丁度２０１４年の１１月から２カ月で体重を約７７ｋｇ→５９ｋｇに絞ったんだが・・・

現状６１～６２ｋｇくらい・・・

これだけ飲んでいる割には頑張っている方だと思う。

未だに炭水化物をほぼカットしており・・・・

最近の主食は納豆。

納豆最強説を唱えたい。

昼間は多少緩めてもいいかもしれないが・・・・

完全カットの継続が一気に体重を落とすので・・・

なるべく昼間も炭水化物をカットした方がいいんだよな。

正確に言うと、糖質だけれども・・・

炭水化物は糖質＋食物繊維で構成されており・・・

食物繊維を取らないと始終下りっぱなしになってしまう。

また、脂肪は肝臓につきやすく・・・

血糖値が高い状態だと脂肪として蓄えるので・・・・

血糖値が低ければそもそも脂肪がつかない。

さらに言えば・・・

血糖値が低い状態での有酸素運動は脂肪を燃焼させるので・・・

空腹時に運動してから食事を取った方が痩せる。

まあ、そんなことを考えると・・・・

未だに我流だけれども・・・・

栄養ドリンク（タウリンで肝機能向上）と糖質カット（米・パン・麺・蕎麦を摂取しない）とサプリでレシチンとビタミンとＤＨＡとオルニチンとビタミン剤あたりを吸収して・・・

基本、納豆と肉と野菜とスープくらいを食べていれば結構体重は落ちる。

一時期５９ｋｇ台に突入したんだが・・・・

付き合いで飲みに行くとどうしても炭水化物を取らざるを得ないときがあり・・・・

それは仕方がないが・・・・

もっとストイックに一気に体重を落とせば・・・・

多少の調整で維持できそうな気がするんだよな。

ただ・・

納豆も納豆のたれは糖質なので・・・・

ゴマ塩で食べるのがなおいい。

おまけに３パックも食べると、結構満腹感がある。

野菜炒めだけとかだと結構すぐ空腹感に襲われるが・・・

納豆はかなり満腹感が継続するし・・・

食物繊維も筋肉を落とさないためのたんぱく質も取れ、肌荒れも出にくくなる気がしている。

太っていていい事など何一つないなと最近の身体の体調の良さを考えてもよく思うのだよな。

肝脂肪がついていると肝機能が低下し、血行も悪くなるのかやたら肩が凝ったりするが・・・・

絞ってからと言うもの、そういった体調不良が減ってきたもんな・・・・

もう少し・・・

綺麗に落としたいが・・・・

やはり太腿の筋トレで基礎代謝を上げて・・・・

腹筋しなきゃならんのかなあ・・・・

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