ＨＯＭＥ　

心配をおかけして申し訳ありません
暖かいコメントを下さった皆様　本当にありがとうございます



レントゲン写真の結果、腰の骨は異常はなく　シップを貼って様子みて～
それでもまだ変な痛みがある場合はＭＲＩをして神経をみてみようとのことでした・・・
シップを貼ってもらって終わり



出産後　はじめは　腰がとにかくだるくてだるくて仕方ありませんでした
朝起きるのも　気合を入れないとおきれない状態でしたが
そのダルさは　朝起きるときが一番辛くて　活動していると徐々になくなっていくので
そこまで気にとめていませんでした
一言で表すと　　腰だりぃなぁ・・・


それからしばらくしてダルさが傷みに変わってきました
その痛みも体を曲げたりすると痛いけど我慢できる程度かなぁ　
横向きに寝ると朝　起きれないぐらい腰が痛かったけどｗ
一言で表すと　　アイタタタタ　腰痛いなぁ～・・・


そして先週の土曜日になって
ベッドからでれない～～～！！腰が痛すぎる！！！
腰を前にも後ろにも曲げることができない
自分の上半身の重さだけで腰が痛い(´Д⊂
一言で表すと　　ヒィィィイ　痛いよーーーー！！これヤバイって！('A`;)　（一言じゃないけど）


土日月とほとんどをベッドの上で生活をしていました
ほんと～にシップだけで直るだろうか(´Д⊂　不安でたまりません



腰痛対策として　机と椅子を買いました！
今までは床に座ったままパソコンをいじっていました
椅子の方がまだ　いい姿勢を保てるかなぁ～と思いまして。

今度の土　日で大規模な部屋の模様替えをしたいと思います


あと授乳姿勢も気をつけないと・・・
私　初心を忘れておりました

最近の私の授乳姿勢は　あぐらをかいて　その上にクッションをのせて
きゅぴりんを横にして　自分のおっぱいを近づけてあげていました

確か　母親学級でおっぱいのあげかたを教えてもらったときに

自分が赤ちゃんに近づくんじゃなくて　 赤ちゃんを自分に近づけなさい
そうしないと腰に負担がかかりますよ　っていってたっけな・・・

そんなことすっかり忘れてたよ・・・

その姿勢でおっぱいをあげながらパソコンをいじったり　本を読んでたりしてた私・・・

この腰の痛みは自業自得ですね



しばらくは腰にやさしい生活を送ろうと思います
皆様も腰痛には気をつけてくださいね


柔軟とか適度な運動ってしたほうがいいのかな？してもいいのかな・・・？
それとも何もしないで　寝そべってたほうがいいのかな・・・？
腰痛に詳しい方がおりましたら教えてくださいませ～～