自然と歩む楽天健康ライフ♪

肥満を予防し、生活習慣病になりにくい体をつくる「りんご゛・バナナ・ミルク抹茶健康ドリンク」を作ってみました。

緑茶に含まれる成分で注目したいのが、渋みのもとである カテキン です。

カテキン が体内に入ると、肝臓での脂質代謝が活発になって 、

脂肪の燃焼が促進され、肥満を予防してくれるといわれています。

また、血中の中性脂肪やLDHコレステロールの増加を抑え、

血圧の上昇を抑えたり、血糖値をコントロールしたりする働きも

あります。よって、メタボリックシンドロームの危険因子である、

肥満、脂質異常、高血圧、高血糖の予防・改善に有効とのことです。

りんごとバナナの食物繊維のおかげで、濃厚なおいしい味に

仕上げることができました。

次回は、もう少し鮮やかな緑色になるように仕上げたいと思って

います。

●材料

りんご…1/2個   バナナ…1/2本　　牛乳…1/2カップ

抹茶…小さじ1　湯…小さじ2

●作り方

1.りんごは皮と芯を除き、2cm角に切る。

2.バナナは皮をむき、2cm 幅の輪切りに切る。

3.抹茶は湯で溶く。

4.すべてをミキサーにかける。

参考書籍:　「病気にならない人の　食べるクスリの本 」(永岡書店)


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※このたび、個人サイトを開設しました。これまでの2525Pyonta楽天ブログの更新を通して学んだことをもとにして作りました。
　タイトルは、 「イキイキ!! 『元気』VITAMIN」 です。一度見ていただければ幸せです。

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