お買いもの

　過去に１度、お医者の指示で禁煙をしたことがあります。
　期間は１年余りでしたが、たった１年余りで１０ｋｇも太って以来、二度と禁煙はしないと固く誓って幾年月。

　寄る年波に勝てないのか…
　体がだるく疲れやすいここ数年。

　最近は、原因は不明なのですが、胸だか気管支だかが少し苦しくなったり少し痛くなったりしていて鬱陶しい今日この頃です。
　そんななので、あっちこっちから『とりあえずいい加減煙草やめろ』とせっつかれます。

　私の場合、喫煙中は食に対する欲求がほぼなくなり、そのため食事は１日平均１回です。
　おなかが鳴っても空腹感は特にないので、２日間なにも食べないことも頻繁です。　

　でも禁煙すると…

　どうなるのかといえば、１日３回、朝昼晩にきっちりおなかが空くのです。
　１日１食生活が１日３食生活になれば、当然、太るのです。

　お医者は煙草を吸って体重維持するよりも、ちゃんと食べて太っているほうが健康的だとおっしゃいます。
　理屈は理解できるけれど、太りたくはないのです。

　ちなみに、ニコチンには基礎代謝を上げる作用があると、以前なにかで読みました。
　つまり、禁煙をすると太りやすくなる要因のひとつには、基礎代謝が下がることも挙げられると。
　真偽は定かでありませんが、あり得なくはないかな、と思ったりしています。

　よく、口寂しくてアメをなめたりガムを噛んだりおかしを食べたりしてしまう、なんて話を聞きます。
　以前禁煙をしていたときの私には、幸いそれはありませんでした。

　やっぱり、ごはんの食べすぎ（たとえ１日の標準摂取量だとしても）が太った要因なのです。

　太らないためには、喫煙時と同じ食事量を心がけるしかないのです。
　キビシイです……。

　禁煙を始めて１１日目になります。

　前半は生理と重なりバカ食いして（生理前と最中はいつもこう）いましたが、生理が終わったらいつもどおり食欲は落ちつき、一瞬増えた体重も、いまは元に戻りました。

　とはいえ食への欲求は、喫煙中とはやっぱり比較になりません。

　一人暮らしなら耐えるのも楽だったかもしれませんが、現在は預かり子がいるので、朝晩の食事作りは欠かせません。
　食事を作っていると、自分もがっつり食べたい欲求に駆られます。

　これと毎日格闘しています。葛藤ではなく、格闘です。

　おなかいっぱい食べたらブタになるブタになるブタになる……

　念仏のように唱えています。
　太りやすい体質なので、油断をしたら一発です。

　禁煙を始めて困ったことが、もうひとつ。

　やたらと眠くなります。
　仕事中に頭がカックンカックンします。

　原因は、詳しく調べていませんが…
　どうも血中の酸素量が関係しているようです。
　異様な睡魔が治まるまでに３ヵ月ほどかかるそうです。
　長いなー……

　喫煙者がなかなか禁煙できない要因のひとつ、ニコチン。
　ニコチン中毒は『中毒』なので、おいそれと抜け出すことは困難なのです。

　が、これまた幸い私はニコチン中毒ではありません。
　煙草はもともと好きで吸っていたわけではなく、ただ体重維持のためだけに吸っていたのです。
　おかげさまでニコチン禁断症状は一切ありません。

　体重計が許せない数値を叩き出したら確実に、即座に吸い始めますが。
　それまでは、禁煙を続けます。

　どうか体重、増えませんように……

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