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2009年10月17日

全身筋肉痛

テーマ：水泳(1814)

カテゴリ：カテゴリ未分類

ようやく足の筋肉痛が治ってきたけど今週に入ってＲＵＮ同様

上半身も筋トレを再開したんで全身心地よい筋肉痛状態！

ストリームラインをとると大胸筋、腹筋、僧帽筋辺りが痛気持ちいい！（笑）

全身筋肉痛でも意外と泳げるもんだ！

今日の練習メニュー

ＵＰ　２００　ｘ　２　　Ｃｈｏｉｃｅ
Ｋ　１００　ｘ　６　　　　２’００”　　Ｆｉｎ
Ｅａｓｙ　５０
Ｐ　１００　ｘ　１０　　　１’３０”　　Ｂａ

Ｅａｓｙ　５０
Ｓ　（５０　ｘ　８）ｘ　２　　１’００”　　ＩＭＯ
Ｄｏｗｎ　２００　　　　　　　Ｔｏｔａｌ　４１００

今日はＢａの持久力練習を！

なんたって来月の鈴鹿では２年振りの１００Ｂａがあるからねぇ～！

しかし今まではＷコーチがプールサイドに居て

前後には選手の子供達が泳いでるという環境で

練習メニューこそ選手の練習をそのままやってたんで

自分の調子では出来なかったけど凄く追い込める練習が出来てた！

今はコーチは自分、泳ぐのも自分、周りには誰も居ない状況で

どんだけ追い込めるか！？ってのが１つのテーマ！？

自分に厳しく！

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