ﾘ ﾊ ﾞ ｳ ﾝ ﾄ ﾞ で …

体脂肪を付けることは
簡単ですが
元に戻すにはそうは行きません
おおよその目安は
太るにかかった期間の
3倍はかかってしまいます
すぐに体重を落としたいところですが
無理は禁物です




つ ぼ を 刺 激 し て 脂 肪 燃 焼 す る

脂肪燃焼に効果的と言われる手首に
米粒やそのくらいのｻｲｽﾞの石を
ﾃｰﾌﾟで貼り付けるだけです
具体的な場所は
内側の手首の付け根から
肩側3～4cmのところ
ここに米粒などを4，5粒使い
多少刺激が残るくらいに
ﾃｰﾌﾟで巻きつけたりして固定します




お 風 呂 の ﾏ ｯ ｻ ｰ ｼ ﾞ で ﾀ ﾞ ｲ ｴ ｯ ﾄ

ﾘﾝﾊﾟの通っている身体の箇所を
ﾏｯｻｰｼﾞすると
新陳代謝がよくなり
ﾀﾞｲｴｯﾄに効果的です
まずお風呂に入ります
半身浴で！！
足首を心臓に向かってﾏｯｻｰｼﾞします
続けて足の付け根
わきの下を心臓に向かってﾏｯｻｰｼﾞします
これだけで汗も普通以上に出ます




は ち み つ で ﾀ ﾞ ｲ ｴ ｯ ﾄ

はちみつはすべての
甘味料と食品の中で一番早く
血液中に吸収されます
ある一定量しか
糖分が血液中に吸収されないので
同じ量をとっても
脂肪に転換される率が非常に少ないのです
ｺｰﾋｰや紅茶にどうしても
甘みが欲しいという方は
はちみつを入れるといいです
またﾄｰｽﾄにｼﾞｬﾑよりははちみつです




ﾀ ﾞ ｲ ｴ ｯ ﾄ を 補 助 す る 野 菜

硫黄化合物を豊富に含む野菜は
褐色脂肪細胞を刺激して
体熱産生を活発化させます
具体的には
大根やﾆﾗ・ねぎなどです
これら独特の匂いを持つ
癖のある野菜が
ﾀﾞｲｴｯﾄを手助けしてくれます