今日。
朝から なかなかの雨で。
腹くくって、スポーツジムに行ってきました。
地域の格安ジムには行く勇気が出ないので、県立の施設へ ＧＯ！
雨の中、片道５．６キロの道のりを徒歩で、長靴履いて、行って参りました。
とっても広い施設で、色んなマシンが豊富にそろっていました。
利用者さんも多く、老若男女、高校生からトレーニングしていました。
２時間で、５４０円。ロッカー代５０円。
運動前に、色々測定しました。
機械に、年齢、性別を入力。
身長、体重を計りました。
それによって、体脂肪率、脂肪量、除脂肪量、筋肉量、体水分量、推定骨量、基礎代謝量、
体内年齢 、内臓脂肪レベル、脚点、ＢＭＩ、標準体重、肥満度、 体脂肪率と筋肉量による体型判定
これら全部、数字となって出てきます。
運動開始する前の数字 で、差し支えないものをチラっと。
体内年齢 は実年齢より ５歳若かった です(笑)。
体脂肪率と筋肉量による体型判定 は、 「標準」 でした。
約２時間の 運動後 には、
数字のすべてが改善！
体内年齢 にいたっては、 ３０歳台 ！
体脂肪率と筋肉量による体型判定 は なんと！
「 筋肉質」 だって(笑)～
いっぱい、筋肉マシン使いましたよ。
自転車コギコギしましたよ！
負荷が４．５で、約２０分、コギコギ。。。
「キャンデー」 １個分クリアし、その次の 「カフェオレ」 クリア。
で、次の 「バナナ」 をクリアして自転車やめました。
自転車の次は、ウォーカー（ランナー）に。
これは、傾斜角度を４．５パーセントにして。
あっと言う間に 「キャンデー」 クリア、 「カフェオレ」「バナナ」 も楽々クリア。
「バナナ」の次って何だとおもいます？
「バナナ」の次は
お寿司の 「マグロ」 でした！
じゃぁ、「マグロ」の次は？
「塩焼きシシャモ」 です(笑)。
ウォーカーは、2000歩くらいウォークして、「塩焼きシシャモ」クリアしてからやめました。
クールダウン、ストレッチをして終わりました。
シャワールームもあったので、今度からは着替え一式と、お風呂セット持って行こうと思いました。
淡々と綴りましたが、実際はとても楽しくて、すごく楽しくて、たくさん笑いました。
昼食を摂ったお店です。豆腐創作料理専門店です。
オーダーストップ時刻過ぎておりましたが、「お弁当」なら大丈夫と、ご厚意で入店できました。
「お弁当」だから、７００円くらいかな？って思いました。
ま・ま・まさか！ こんな豪華な「お弁当」が運ばれてくるなんて！！
だけど、真剣に 美味しかった！
上の段の真ん中、これね、「白和え」なのですが、「りんご」がたくさん入ってて、シャキシャキだったよ。
上の段、右端のものは、餃子の皮？に おから が入って、揚げたもの。この具（おから）がモチモチしてて、お味も旨かった！
下の段の右端、これ、お豆腐。 でも、普通の豆腐じゃない。
素人感覚で表現すれば、白いゴマ豆腐って感じの食感、お味で、うんま！
お味噌汁がこれまた旨し。
ごはんは、五穀米。
書く順番間違えたけど、最初に、豆乳をいただいてから食す。
上段の左端は、湯葉。
下段の左端の揚げ物。。。これも おから っぽかった。すごくおいしかった！
お会計が、すっごくドキドキ。。。
1404円（税込み）でした！
めちゃくちゃ贅沢した気分。家族に申し訳ない。
今度は家族に行ってもらおうと思う。
ワタシ、留守番で。
いろいろとショックが大きくて、滅入っていました。
おじちゃんばぁば、とっても傷ついていました。
梅雨空と一緒で、最近すぐに涙顔になっていましたから、こうやって笑える時間を少しずつ増やしていきたいです。
だから、思い切り、カラ元気でも出しまくって、んで、ホントの元気にしちゃうのだっ！
今は疲れ果てて、眠くて眠くて(笑)。
帰りも徒歩で帰りましたから。
最後に本日のウォーク（スポーツジム往復のみのね） の記録を。
歩行距離 13.2ｋｍ
歩行時間 3：04：03
歩 数 18624歩
消費カロリー 550.0ｋｃａｌ
脂肪燃焼量 78.5ｇ
母校跡地。
思い出の木。
キリンのオブジェいつからはあったっけ？
