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みろりん2629

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2016.11.29

膝のきんにくん

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私のキライな月曜日。
週の始まりだからってキライなワケではない。

火曜日だってキライな日がある。
日曜日だってキライな日がある。

私だけの、私なりの　キライな理由がある。
その理由は誰にも教えない。

じゃあ、なんでキライってわざわざ言うの？？

これは自己主張。
私の中の悪魔がつぶやく。
言いたくってたまらないから言わせてねm(__)mm(__)m。
ワケは聞かず、言わせてね。

この、キライな月曜日に、２２キロのウォーキングに一緒に行った、
トレッキング友、
同級生、「どんくさい」が共通点のＡちゃんが、職場にやってきた。
だから、キライな月曜日が、ちょびっと良い日になった。
Ａちゃんの職場と私の職場は近い。
Ａちゃんの職場のボスと私の職場のボスは親しい。
よって、Ａちゃんが私の職場に来ることは、何ら不思議なことではない。

Ａちゃんね、リフレッシュ休暇をとらなくちゃいけなくて、
私との２２キロウォーキングの数日後には、石垣島へびゅん！だったの。
おひとりさま限定ツアーだったんだって♪
そんで、「ちんすこう」を持ってきてくれたの。
画像撮ることも忘れ、私は頂いた「ちんすこう」、職場お隣の席のＨちゃんと
分けて食べちゃった♪

私は、笑顔の素敵なヤクルトレディさんから、
たまたま余分に「ジョア」を買ってたから、
Ａちゃんには「ジョア」をあげた。

１１月２９日　火曜日
今日は、Ａちゃんの職場の経理担当の方から、
年内に清算したいから・・って、
支払い済ませたいからって、
電話が掛かったので集金に行ってきた。
そんで、またまたＡちゃんの顔を見た。
そんなこんなで、Ａちゃんの職場の人とも顔見知りなのよ。
まだ２０代？　それとも３０代？　カワイイ女の子から、
「写真、いつも見せて貰ってマス💛」って。
こらぁ～～～！　Ａちゃん！　　九州オルレも　レディースデーも　
高千穂峰も　２２キロウォーキングも・・・・。
見せてたのね～～(;^_^A

も～・・・今度から化粧、キチンとしなきゃ～・・・だねぇ(;^_^A。
油断してたよ～(;^_^A

ところで。

Ａちゃんも膝の調子がよろしくないらしくて（かれこれ１年ほどになるらしい）、
膝の筋肉を鍛える体操を、実践方式で伝えたの。
整形外科で教わった方法ね。
そしてＡちゃん、いつも足全体をサポートするスパッツをつけて
トレッキング、ウォーキングしていたのよ。

腰だって、腹筋やら、腰まわりの筋肉を鍛えなきゃ、加齢とともに身長が縮んだり、
姿勢が悪くなったり、腰痛になったり・・・いろいろな弊害が起こるから。
最近腰、痛めたってこともあり。
腰まわりのストレッチとか、日課にしてるけど。

膝のお皿まわりの筋肉、コレも鍛えないといけないってこと教わって、これも日課に
してんのね。最近。
サボる日もあるけど(;^_^A

膝は、トレッキングやウォーキングなどの運動時、
サポーターをつけて怪我から保護しようと思って、アマゾンで買ったの。
とっても安かったし。
届いたサポーター、機能はじゅうぶんなの。
問題はニオイ( ´艸｀)。
まるで、石油？灯油？を浸み込ませたようなニオイ。
機能が十分なら、私はニオイくらい我慢できるのだけど。

サポーター、私は、膝の靭帯を痛めたのだけど、痛めた部分を庇うために、
ほかの健康な部位までも痛めない様に・・そんな目的もあるらしい。
ホントは、サポーターに頼らず、自分の筋肉を強くすることでケガ防止・・が
良いのだそう。でもしばらくは、トレッキング、ウォーキングの時は、
サポーター着けようと思う。

膝を痛めてるアナタ！
普段からケアしようね(*^-^*)。

https://tiryo.net/training.html

ちなみに、サポーターはこれ。