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集中講座☆
久しぶりの更新になってしまいました。が、、ただ今上京しております?なんとなんと、マドレボニータの集中講座に参加できました～。嬉しい。しかも、直接マコ先生から講義を受けれて、感激！昨日一日目。クラスの裏側を垣間見れて、そうだったんだ～～とため息。深い話が聞けました。一言で昨日の感想を言うと、楽しい?でも難しい（汗）参加していた仲間との出会いに感謝。おかげで、楽しい夕飯でした～今日は二日目。こうして参加できるのも、沖縄で子供達を預かってくれてる友人や子供達の協力があってこそ。本当、幸せ者です。ありがとう～
2011.11.08
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届きました！！
吉野マコ先生の「産前産後のからだ革命」読みふけって、頭でっかちになっている今日この頃。な、なんと！！ついにっ！！注文していたバランスボールが届きました～ポンプもセットに頼んだのですが、次男がなぜかポンプが気に入り手放さない・・ようやく空気を入れて弾む弾む。息子達も「一緒に～」と寄ってきたので、だっこして楽しみました。でもやっぱり母を自由にさせてくれないので、思う存分できず不完全燃焼ですっ。案の定、こどものおもちゃにされそうな勢い弾んでいる感覚が心地よく感じてきました！！
2011.10.26
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第３週目終了～
次男君の不調で参加が危ぶまれましたが、無事行く事ができました！！次男君よ、ありがとうさてさて、ボールの弾みにも慣れてきましたよ～はじめはの頃は慣れない刺激に、脳みそが揺れている感覚があったのですが、胸は体も脳も喜んでいる感覚でした。まわりのクラスの方々もいい表情で、相変わらず絶妙なたかな先生のトークに笑い笑いの第３週でした！「鏡見ながら、自分の顔も見て下さーい。怖い顔してませんか～？」とたかな先生・・・見てみると、「こわっっ」あまりに夢中になり、こわーい顔の自分が・・・笑顔 笑顔ですな。。２時間目。今回テーマは「人生」にしました。話す前は、頭で考えても話がまとまらず、どうしようかと思っていましたが、話始めたら、出てくる出てくる！自分の中で言葉を紡ぐ事ができました。決められた時間があるって、すごい効果があるな～と思いました。来週はついに最終回。あっという間です！！！今日はボールを注文しましたよ～いい汗かくって、やはり爽快です！
2011.10.21
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へ・そ・あ・げ？
こんな真夜中に起きてしまってます。次男君、体調不良のため眠りが浅く、一人夢の中で怒っていました（笑）まー、それに驚かされて起きてしまったのですが・・・仕事と育児に追われ、毎日のように「寝かしつけたら、PCするぞ！！」と意気込みながらもzzz・・・産後も仕事と育児の両立も、やはり体力ですな～とにもかくにも、明後日の第３週を無事に迎えられるよう、次男の回復を願うのみ！第２週のセルフケアで教えてもらった「肩こり解消」エクササイズ。も～ 気持ちいいでっす。特に、胸鎖乳突筋のマッサージにハマっています☆いつも鞄を左肩に持つ癖があって、左肩が上がり気味なのですが、肩のラインが揃ってきました～。「へそあげ」も、ようやく神経が繋がってきたようで、「すこーし上がってる？」って鏡とにらめっこ。でもな～ たかな先生が「まずは、へそあげだねっ！」って言っていたのですよね～。ここは登竜門ってことで、継続するのみ。。。久々に書くと、だだ～っっ と書いてしまいますな。。産後クラスに行く！と目標があるので、今月はあっという間に過ぎていってます。
2011.10.18
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首里クラス第２週を終えて。。
マドレボニータの産後ボディケア&フィットネスに通っています！昨日、第２週目でした。相変わらず、爽やかなインストラクターのたかな先生。素敵です！！さて第１週の後の私はというと、上腕部と上腹部の筋肉痛に襲われました。でもね～ 筋肉痛って気持ちいいんですよね（笑）まだ私の体は、生きてるって感じがします。第２週は、バランスボールで弾んでいると、次第に前に寄っていくんです。。これって、骨盤が後傾してるってことですよね！？骨盤のラインを意識して、がんばりまっする。それから、それから、マドレボニータのクラスで私が大好きな２時間目。・・・それは・・・コミュニケーションのワーク。今回選択したテーマは「パートナーシップ」でした。話ながら、なぜか涙ウルウルしてしまっていました。思いを言葉にするって、ほんと凄いんです！！しっかーし。結婚して、出産を期に、いつしか私はそれができなくなってしまった。もっと早くマドレに出会っていたら、変わっていたかも知れない。ま、後悔先立たず。今は、自分と対話して、向き合う時なのです。第３週も楽しみ～。早くみんなに会いたいです。
2011.10.14
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絵を描いて遊ぼうイベント
突然ですが クレヨンで、初のイベントをします。 場所は京都。 出町柳の加茂川と高野川が合流する三角州にて。 京阪の出町柳駅を出たら、橋から見えています。 すぐ分かると思います。 http://map.goo.ne.jp/mapb.php?MAP=E135.46.28.399N35.1.35.716&ZM=9&SZ=1&P=1005E135.46.20.847N35.1.43.318&P2=1202E135.47.9.130N35.2.22.660&icon=on一緒に、のびのびとクレヨンで絵を描いてみましょう。 ■日にち ８月１９日（土曜）＊雨天中止です。■時間 １４時から。だいたい２時間くらい居ます。■もちもの ・クレヨン ・スケッチブック、または画用紙やダンボール、模造紙、キャンバスなどなど ・お茶など飲み物(炎天下かもしれませんので) ・帽子、日傘など ・タオル、ウェットティッシュなど 川遊びもできます(^ ^) ■参加希望の方は、コメントなどください。 もし場所など不安な方は、連絡先を教えますので、メッセージください。＊即興演奏もしましょう。何でもお手持の楽器など持ってきて下さい！手でも足でもOK！！
2006.07.24
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こころ
こころ。あっちにころり。こっちにころり。不規則だけど自然がいいね。
2006.07.04
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リフレッシュ
しばらくお休みしていますが、明日から一ヶ月ほど旅行に行ってきます。ということで、お休みします。リフレッシュして、元気に帰ってきますね。。ー・－・－・－・－・－・－・－・－・－・－・－・－・－・－・－・－・－「今日」という日わたしにとっての「今日」は太陽のひかりで目覚め、友達の家で おしゃべり。熱々のチャイを のどを潤し、片手に本を持って コインランドリーへ。そんなたわいもなかった「今日」。でもね、「今日」がなかったら、明日、私はいないの。だから、「今日」に出会えて よかった。明日も、「今日」を生きよう。。ー・－・－・－・－・－・－・－・－・－・－・－・－・－・－・－・－・－では、皆さん、またお会いしましょう！reco
2006.01.22
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私は ここにいるよ
どんなことでもきっとやってみる価値はあると思う。価値は、自分で決めるものであってだから自分を信じてほしい。小さなことでも 必ず繋がっているよ。自分にしかできないことってきっとあるんだよ。
2006.01.13
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時を刻む
今はもう来ない。有り余る未来への不安に縛られるよりも今を大事に生きていこう。未来なんて 保障されていないのだから。これから先は、自分で創っていくもの。必要なのは、確かな「目」と「愛」。
2006.01.09
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皿のなかには・・
食べることは、とても大事なこと。どんな料理を、どのお皿に盛りつけようか。誰と、このお皿を囲もうか。。そう考えると、わくわくするね。空っぽのこそお皿。でもそこには、笑い声と笑顔、そしてが健やかな心と体が 溢れています。
2006.01.07
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一緒
ふたつだけど ひとつ。そばにいてくれるから自由になれるよ。ありがとう。
2006.01.04
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つながる年
あけましておめでとうございます。今年のテーマは「つながる」。これから出会うこと、人、これまで出会ったものすべて次々と繋がっています。一つ一つ、新しい種、実、命、大事にしていきたい。今年も、実りある一年になりますように。
2006.01.03
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ひらめき
何だか涙を描きたくなった。でも、描いて気がついた。反対に見ると、「ひらめいた」ような気がした。ちょっとしたことですね。
2005.12.14
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ここに いる
自分を大切にできてこそ人も大切にできる。たった一人の自分のためでできること・・
2005.12.11
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丸の上に まる。
まる。まる。すべては、マルク うまくいってる。だから いつかつながるから大丈夫なんです。
2005.12.09
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色々
例えば、青色ひとつにしても色んな青色があって、とっても繊細で 微妙なんだけど違っている。だからこそ 楽しくって人だって それでいいと思うよ。自分と違うって楽しいじゃない。。
2005.12.07
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ふたりの家
家に帰ったら 灯りがついている幸せ。一緒にご飯を食べる幸せ。一緒に笑える幸せ。トントンって ドアをノックしたら扉を開けてね。。
2005.12.04
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ふわり ひらひら
蝶々って、地味なものでも羽を広げたら すっごくきれいだったりそんな羽で ひらひらされたらもう 本当に嬉しくって優雅なように見えても一生懸命 飛んでいてでも時々 花びらで休憩。。そんなふうに居たいね。。
2005.12.01
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花花
輪を重ねるとなんとなく花になった。楽しくて、たくさん輪を描きたくなった。一つ一つ、大切にしよう。
2005.11.29
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wawa!
人には、それぞれオーラがあるという。それが本当なのか、私は知らない。でも、もしもお互いのオーラが、共鳴しあうとき何かが生まれるのではないかな。重なる。重なる。だから、いやなことでも いいことでもきっとどこかに繋がっている。何らかの訳がある。
2005.11.23
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風船
ふわふわ ふわふわ。どこに行こうか。この風に乗ろうか。あっちの風に乗ろうか。どこにでも行ける。力を抜いて楽に行こう。旅はまだ長い。
2005.11.20
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かくれんぼ
思わず、こんな自分もいたんだってびっくりすることがある。いいことでも、あまち良くないことでもそうやって自分を知っていくことは大事。。自分を大切にできて、人も大切にできる。
2005.11.19
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花のつぶやき。
ここにいるよ。本当は見えているはず。でも、心に残るかどうかは、君次第。こんなに小ちゃくてもここにいるよ。いつか、気づいてくれたら嬉しいな。余裕がないと、景色の中に溶けちゃうけど、それでも 私は生きているの。
2005.11.17
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日々の積み重ね
生きてきて これまでの自分を否定しないで。ちっちゃなことでも全部積み重なっているから悪いことばかりじゃないよ。自分の中の 自分を大切にしていこう。
2005.11.15
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孔雀の羽
随分ご無沙汰です。今日からまた、続けて行きますね。よろしくお願いします。白い空間をこれから何色にしていこうか。どんなことが 待っているのか。本当のパワーは自分自身の中にある。
2005.11.13
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一つ一つ やっていこうよ。
はしごを 上るとき一歩一歩 確かめていくように今、できることを一歩一歩 やっていけばいい。一歩一歩は、気が付けば自分の足跡になるもんね。今の、私も君もそう。今までのことがあったから今がある。これからも、そうなんだよ。ひとつ ひとつね。。
2005.11.04
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好きなもの（ブランコ）
私の好きな遊具。それは、ブランコ。休日の公園は、子供達が使っているので、平日に公園に行ったり、夜の散歩途中にブランコしたり。。あのスピード感覚と、ちょっとした無重力感がいい。シーソーも２番目に好き。３番目は、滑り台。でも公園に滑り台は、子供用なのか、単に私の重力による摩擦抵抗が強いためなのか、軽快な滑り心地には欠ける。夜のブランコや、シーソーは、軋む音がすると近所迷惑になりそうで気が引ける。 でも、楽しい。こうやって、子供の頃を思い出したり、友達のことを思い出したり違った視線で見てみると、楽しい考えが生まれてきたりする。私にとって、いい刺激なのです。
2005.11.03
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触れる
手をつなぐ。握手をする。ほっぺたを くっつける。などなど。人の体温を感じる時は、幸せだね。心にも、温度があって感動したり 優しい気持ちになったりこころに触れた時ってあったかい。君の手で、ほんわりした気持ちになる人もきっと いるよ。
2005.11.02
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絵を描くということ（心を元気に、人を笑顔に）
私はずっと、絵が苦手だった。苦手だったから、あえて絵を描くことは、なかった。でも、色は、昔から好きだった。色ペンも、色鉛筆も、クレヨンも絵の具も。色んな色を、目の前に並べては、ぼーっと眺めている。それが、幸せだった。大しておしゃれでもないし、化粧もそんなにしない。でも、自分の好きな色を持つことは、好きだった。好きなものを身につけたり、楽しいことをしているときって本当に幸せ。仕事を通して、たくさんの患者さんと出会った。（ずっとリハビリの仕事をしていた）どうやったら、笑顔になれるのか、やる気を持ってもらえるのか、考えていた。自分は、この仕事に向いていないのではないかと、思うときもあった。そんなときも、よく電話しながら らくがき帳に意味不明なものを書くように、クレヨンや、色鉛筆と遊んでいた。自然と、リラックスできた。それから、どんどん色についての興味が深まり、本格的に色の勉強を始めた。色が心に与える影響とか、色の性質などを学んだ。時には、患者さんと、らくがきをしたり、綺麗な色の服に着替えたり、お化粧してみたりした。 部屋のカーテンの色を変えてみたり、お花を飾ってみたり。。ちょっとしたことだけど、本当にすてきな笑顔に出会うこともあった。やっぱり人は、自分の好きな環境にいると、いい笑顔をするんだと、感じた。最近は、カラーアナリシスとか、カラーセラピーなどの言葉が聞かれることも増えてきた。女性だけでなく、歩ける人だけでなく、障害者にも、老人ホームに入所している方にも、もっと幅広く、人に幸せな気持ちをもってもらえる一つの方法だと思う。それと同時に、働いている人でも、日々色んなことを乗り越えて、我慢したり、自分を見失いそうになったり。私の夢は色を通して、もっと生活を、人生を楽しめることを色んな人に伝えたい。どんなに、無意味だって思っても、自分自身を大切にしてほしい。そして、身近な大切な人を、みんながそれぞれ大切にできたら、すてきではないかと思う。子供だって、働き盛りの大人だって、高齢者だって、不安を抱えて生きていると思う。難しいことは、考えないで。色は、身の回りに、溢れている。好きな色の服を着たり、お花を飾ってみたり、好きな香りに包まれたり。そして、好きな色を手にとって、線や、○や、□を描いてみたり、塗り絵をしてみたり。それだけでも、本当に楽しいから。あなたの笑顔で、きっと元気になれる人はいる。少しずつ、自分のペースで、ゆっくり、ゆっくりがんばり過ぎずに、のんびりと活動しています。こういう事を書きながら、絵を描きながら癒されているのは、私自身かもしれません。これからも、よろしくお願いします。
2005.10.31
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こころのお掃除
息を吸って、吐き出して体をお掃除するように時には こころのお掃除も必要。また にこっと笑えるようにね。
2005.10.29
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星の名は・・
７つの星で、北斗七星。北斗七星になるためには、７つとも大切。もしも、君が北斗七星だとして、大切なものが７つあるとしたなら、それは 何だろう。
2005.10.28
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君と僕
違うものを見ていても同じようなことを考えている。同じようなことを感じている。時々は それがとても痛くて、辛いときもあるけどでも やっぱりこうしていたいね。。
2005.10.27
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背比べ
懐かしい あの歌が頭をよぎった。背比べ、よくしたね。あの柱の傷は、まだ残っているかな？
2005.10.26
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「好き！」の力
好きなものに囲まれていると本当に幸せを感じるね。好きな花は、コスモス。落ち込んだりしても、「好き」と思うものが、助けてくれる。好きな食べ物でも、色でも、人でも、香りでもテレビでも、音楽でも。。「好き」は、笑顔を運んでくれる。。
2005.10.25
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あなたの夢は 何ですか？
空を見上げて夢を語り合った あの頃。何も怖い物はなくて何でもできると 思っていた。忘れないで欲しい。あの時の 言葉を。あの時の 君を。
2005.10.24
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涙のかたち
あの子は 泣いた。下を向いて 泣いていた。色んな涙が 流れていた。涙のかたちが 違うように私たちも みんな違うんだ。だから 安心してもいいんだよ。君は、たった一人の君なんだから。
2005.10.23
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ほっとする ひととき
何だかこころが いらいらするとき。あたたかく包んでくれる、湯気。。ぽわぽわ。 ぽかぽか。
2005.10.22
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目にうつる 空。
空といえば、沖縄の夏の空が 好き。でも、秋の柔らかい空も いい。空を 眺めるときは、気持ちが前向きになっているんだって、誰かが言っていた。私は、前向きになりたいときにも空を見上げる。いつまでも、空が青くありますように。
2005.10.21
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すくすく育て。私のこころ。
守ろうと思えば、思うほど身動きが取れなくなる。たまには、自分を解放してやりたいことを 楽しむ時間も必要だね。白とか黒だけじゃなくってその間も、いいんじゃないかな？
2005.10.19
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自分という空間
みんな、自分の空間を持っている。自分では、一人だって思っていても、その空間は、次の空間をつながっているからだから本当は 一人じゃないよ。でもね、私たちがつながっているって何だか素敵だと 思わない？
2005.10.18
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触れる
土に触れてみた。今日の土は、ひんやりしていて、触ってみると、とても優しかった。大きく、だいじょうぶだよ って書いてみたら、本当に、大丈夫だって思えてきた。帰り道、何だか緑が新鮮だった。土から、元気をもらった日。
2005.10.17
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がんばらなくて いいよ。
人には、いろんなペースがあるから人と同じになることはないよ。同じであることを、ずっと求められて来たからついそうしてしまうけど、ちょっと立ち止まることが出来たら一呼吸。。「私は、わたし」そう呟くの。
2005.10.16
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優しく包むよ。
君と僕は、仲良し。パンも、そばボーロも半分こ。辛い気持ちも半分こ。涙の時も半分こ。嬉しいときは、その倍で、だから人生は、もっともっと楽しいよ。きっと、もっと大きくなれる。優しくなれる。とげとげするときは僕が、君を包んであげる。
2005.10.15
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あしあと
そのままでいい。その調子で。君は、君のまま歩くだけだよ。
2005.10.14
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右上がり人生
こころって、自分が思っているよりも 弱く強くしようと 思えば思うほどそのぶん 固くなってそのうち こころが麻痺しちゃう。自分のことって、意外と知らなくてでも知っていくことは 新鮮で ちょっと辛くてでもね、私はそういう人なの。もっともっとは望まない。少し少しで、いいんだよ。ね。
2005.10.13
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あの子
はじめて会ったときのあの子は長い髪で きれいなパーマ。たくさんの時間、一緒に過ごした。時々、うまくいかないときも もちろんあったね。でもね、君と会えて、本当によかったんだよ。今、あの子は黄色になった。
2005.10.12
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ありがとう
出会ったことは 偶然じゃなくて一緒にいることは 当たり前じゃない。だから、一緒にいてくれて ありがとう。
2005.10.11
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輪。和。話。
まっすぐな瞳の前で、花開くこころ。みんな持っているもの。環。繋がっています。大丈夫です。
2005.10.10
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やす。
その目線から、何が見えているのかな。その心は、何を感じているの。その寝顔、平和。。
2005.10.09
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