レイの徒然日記

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Rei's1977

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2006.05.31

天敵は体脂肪！？

テーマ：ダイエット！健康！美容！(49097)

カテゴリ：健康

半年前ほどにこんな目標を書いていました。

「半年間で体脂肪を５％落として、かつ体重を５KG増やす」

そういえば、そんなこと書いたなぁと思いつつ、
ほぼ半年が経過した現状はと言うと・・・。

　体重　　：　約３ｋｇの増加！
　体脂肪　：　変化なし・・・。　　（＾＾；

私の場合、骨格自体が細身の体系なので、

ただ、問題は体脂肪・・・。

この半年間の生活を振り返ってみると、
やっぱり運動不足なんですよね・・・。

特に有酸素運動は月１回のテニスと二ヶ月に１回の
フットサルだけだったので・・・。

最近はちょっとまずいと思って、気分が良いときに、
ランニングしたりしてるのですが、
週一回程度の有酸素運動じゃ、数字的な変化は期待できない・・・。

もっと計画的に運動しないとなぁ。。（＾＾；

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