ささのはのつらつらなるダラダラ日記

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2016.01.22

私の野望

テーマ：ウォーキングダイエット日記(2915)

カテゴリ：希望と野望のダイエット

どうも、ささのはでございます。
数年前まで大学生だった私はもう二十代後半へと差しかかっています。
なのにぷーみたいな生活をしているよ、チクショー

さて、そんな私にはたくさんの悩みがあります。
仕事がないことはもちろんですが、１番はやっぱりまんまるな体型だ。

そもそも、このまんまる（中年太りみたいな）体型になったのは大学生の頃。
あの当時は１６０ｃｍぐらいの身長に対して９３キロもあってとてもやばかった。

大学卒業した後にウォーキングを始めたらなんと１５キロもやせることができました！
これで学んだことは食生活の改善と適度な運動をするということです。

ウォーキングは効果があるのは１時間程度なので、できるだけ速足で行うこと。

これを３ヶ月も習慣づけてやっているとかなりやせることができます。

ただ難しいのは習慣づけることかな。
私の場合、効果は薄くなるが夕食を食べた後に行っていた。
つまりのところ、何かをする前かした後にやれば習慣はつきやすい。

以上が私の経験だ。
この時、効果を促進するためにヘルシア緑茶を飲んでいたけど今はそんなお金もない。
そしてちょっと太ってきた。
今度は６０キロ台になるためにがんばるぞー！！