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みずのみマスター @ ありがとうございます yukineko316さんメッセージありがとう…

yukineko316 @ そうなんですか。残念です。でも、今日は言わせて下さい。 **☆**:;…

ポンポコポン爺(⌒o⌒)婆ちゃん @ Re:よろこび、そして感謝！(02/18) 残念ですね・・・。まずはお誕生日(*^o^…

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2006年01月15日

過去に書いたことがあったかもしれないですけど、かなり前なので、今日はこんなエクササイズをご紹介しようかなって思います。あんまり時間が取れない方にはもってこい。仕事の合間に、ちょっと抜け出してやってみてはどうでしょうか？５分もかかんないです。

仕事によっては、肩こりがセットになってついてくるものもありますね。からだは、普通寝ると元に戻るようになっているんです。けれども、年齢や、いろんなストレス要因によって、だんだん疲労が蓄積していく感じを、からだで体感されているんじゃないでしょうか？

最近は、小学生でも肩こりで毎日きつい、なんて言っているこどももいるそうです・・・あれれ

それではエクササイズの手順を・・・っとその前に、準備としてお水をぐびぐび飲んでください。それから深呼吸を何回かしてみましょう。

１　まっすぐ立って、どちらかの腕をまっすぐ上に挙げて見ましょう。

２　もう一方の手で、挙げた手の手首を持ちます。

３　手首を持っている手で、挙げた手を前に押し、挙げ立ては、前に押し出　　されないようにその場で動かされないようにします。その状態で５秒く　　らい双方の押し合いを続けます。

４　３の手順で、前、後ろ、右、左、と４方向で押し合いをしてみて下さ　　　い。そして、終わったら腕を変えてやってみます。

呼吸をしながら、動かす時にやりやすいように調整してみましょう。方向によっては、力加減が全く違ったりして、自分の腕の力具合がみれたりしますね。

やり続けると面白い結果が出てきますよ。

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Last updated 2006年01月16日 18時35分55秒
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■コメント

ありがとうございます

水の119番さん

みずのみマスターさん＞：よろしくお願いします。汚染はどんどん広がっていますね・・・今年も、出来ることをしてきたいなと思っています。

：よろしくお願いします。汚染の広がりには本当にビックリです。私も出きるところから（啓蒙活動から）始めたいと思っています。

＞：それではエクササイズの手順を・・・っとその前に、準備としてお水をぐびぐび飲んでください。それから深呼吸を・・・

：水って毛細血管の隅々まで酸素を運んでくれて、細胞の活性化に有効と云われていますよne
エクササイズにも相乗効果があるんですねェ！？
嬉しいなぁ・・・ (2006年01月17日 16時16分04秒)

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Re:ありがとうございます(01/15)

みずのみマスターさん

水の119番さん

＞
＞：よろしくお願いします。汚染の広がりには本当にビックリです。私も出きるところから（啓蒙活動から）始めたいと思っています。
＞
＞＞：それではエクササイズの手順を・・・っとその前に、準備としてお水をぐびぐび飲んでください。それから深呼吸を・・・
＞
＞：水って毛細血管の隅々まで酸素を運んでくれて、細胞の活性化に有効と云われていますよne
＞エクササイズにも相乗効果があるんですねェ！？
＞嬉しいなぁ・・・
-----
人間って、食べ物がなくても多少はなんとかなりますけど、水がなかったら、すぐ動けなくなってしまいますね。水のウエイトってとてつもなくでかいなっていつも思います。 (2006年01月18日 19時45分22秒)

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