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2006年03月07日
テーマ： 生き方上手(710)
カテゴリ： 健康について書く
少し前の冬が残る寒さが、うそのようになくなって、とても心地の良い日差しが、春の訪れを感じさせます。そして、暖かくなってくると、からだを動かせ、と脳が訴えかけてくるような気がします。寝て、起きた時にフアーって伸びをする感じ。四季で言うと、今がちょうどその時期の感じがして、起き上がってからだを伸ばしたいなって思うのかもしれません。体調維持の為に、簡単なことからでもいいですから、やっていくとなんだか心がすっきりしそうですよ。
朝起きた時に、グワーッと背伸びすると気持ちがいいですね。窓を開けて、深呼吸をしながらするとなおさらです。伸びをしてからだを反らせると、いつもよりたくさん空気を吸い込むことが出来ますから、爽快感があるのかもしれません。どうせ反らせたなら、今度は逆にからだを折り曲げて背中を伸ばすイメージで、できれば手のひらを床につけてみます。これを呼吸に合わせて、手を上に挙げる時は空気を吸う、折り曲げる時は吐く、としてみると
なんかエクササイズっぽくなって、意識も動作に向いたりしてくると思います。
意識の話が出たので、この動作の時に、手に意識を向けるようにしてみましょう。手を上に挙げた時には、空からエネルギーをもらう気持ちで、吐く時にはそのエネルギーを大地に注ぐ気持ちですると、からだを清めてもらった気持ちがします。朝の眠い時にそんなことできるかなー、なんて思う人もいるかもしれませんが、慣れるまではただするだけでもいいと思います。慣れは恐ろしいもので、いったん自分の習慣になると、やらない時がすまなくなってきたり、勝手に変化をつけたりするようになります。もともとそんな力が、人には備わっているのかもしれません。
肝心なのは、そこまで続けていけるかですね。環境によってそのあたりは工夫ができそうです。よかったら続けてがんばってみてくださいね。
朝起きた時に、グワーッと背伸びすると気持ちがいいですね。窓を開けて、深呼吸をしながらするとなおさらです。伸びをしてからだを反らせると、いつもよりたくさん空気を吸い込むことが出来ますから、爽快感があるのかもしれません。どうせ反らせたなら、今度は逆にからだを折り曲げて背中を伸ばすイメージで、できれば手のひらを床につけてみます。これを呼吸に合わせて、手を上に挙げる時は空気を吸う、折り曲げる時は吐く、としてみると
なんかエクササイズっぽくなって、意識も動作に向いたりしてくると思います。
意識の話が出たので、この動作の時に、手に意識を向けるようにしてみましょう。手を上に挙げた時には、空からエネルギーをもらう気持ちで、吐く時にはそのエネルギーを大地に注ぐ気持ちですると、からだを清めてもらった気持ちがします。朝の眠い時にそんなことできるかなー、なんて思う人もいるかもしれませんが、慣れるまではただするだけでもいいと思います。慣れは恐ろしいもので、いったん自分の習慣になると、やらない時がすまなくなってきたり、勝手に変化をつけたりするようになります。もともとそんな力が、人には備わっているのかもしれません。
肝心なのは、そこまで続けていけるかですね。環境によってそのあたりは工夫ができそうです。よかったら続けてがんばってみてくださいね。
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